Exerciții pregătitoare pentru față

fata de frumusețe - este nu numai aspectul său, ci interior bunăstarea și liniște sufletească. Toate emoțiile negative pe care le simt reflectate imediat pe fata noastra sub forma unor pete sau mai rău - riduri. Este foarte important să fie în măsură upravyat emoțiile lor. Dacă se poate valorifica toate furtuna negativă ravagii în interiorul tău, puteți elimina stresul fizic, în primul rând de pe fata. Următoarele trei exerciții vă va ajuta cu acest lucru, deoarece acestea sunt pregătitoare pentru setul de bază de exerciții.

Exercitii pentru fata - feysbilding

Exercițiul 1
Pentru a începe, relaxați-vă și să încerce să se concentreze mintea pe ceva plăcut: pe murmur pârâu în pădure, fosnetul frunzelor în parc toamna pe sunetele surf.
Stând în fața unei oglinzi și ținând capul drept, închide ochii și încet, coborâți capul în jos.
EXERCIȚIUL 2
ridica încet capul și urmați respirația.
Când capul se va reveni la poziția sa inițială timp de câteva secunde, țineți-vă respirația. Apoi, relaxați-vă și expirați.
Exercițiul 3
Strângeți două degete (index și de mijloc) la punctele de deasupra sprâncenelor și mențineți în această poziție timp de 1-2 minute. Concentrându-se pe aceste puncte vă va permite să se calmeze și să se concentreze.