Aerobic Face

Toate femeile au o nevoie de a păstra tinerii corpului și a sufletului, pentru a evita bătrânețe, ședere frumoasă și întinsă. Și acest obiectiv este fezabil. Desigur, pentru a preveni aparitia ridurilor este mai ușor decât pentru a scăpa de ele și să păstreze sănătatea corpului, elasticitatea musculară și pielea este mult mai ușor decât pentru a restabili. Și totuși, toate lucrurile sunt posibile. Iar una dintre cele mai vechi și cele mai eficiente metode de a întineri este aerobic pentru mușchii feței și a gâtului. Popularitatea unor astfel de seturi de exerciții au început să crească doar acum câteva decenii. Mulți autori au adaptat cunoașterea străveche a nevoilor și posibilităților femeilor moderne prin descrierea exercițiu, siguranța și sfaturi utile într-un limbaj accesibil. Doar o mulțime de noi evoluții, bazată pe descoperirile din domeniul anatomiei și fiziologiei umane. Înțelegerea detalii cu privire la sistemele cele mai cunoscute.

aerobic se confruntă cu Kremlinul

tehnici autorul susține că Kremlinul exercită pentru pielea și mușchii feței este un set de elită secretă de exerciții, care a fost folosit în perioada sovietică. Cu toate acestea, unii spun cosmetologi unele exerciții nesigure. La originea aerobic Kremlinului pentru mușchii feței precum și există o mulțime de informații contradictorii, care pune sub semnul întrebării eficiența acestuia. Atunci când această atenție specială complexă trebuie respectate atunci când se efectuează exerciții pentru mușchii părții inferioare a feței, mai ales in jurul buzelor.

Aerobic pentru pielea și mușchii faciali Carol Maddzhio

Acest complex este considerat unul dintre cele mai eficiente. Exerciții permit să corecteze multe defecte cosmetice, și ca rezultat tangibil în primele săptămâni de formare. Dar dacă nu sunt corect efectuate, exercitarea poate avea efectul opus. De aceea, înainte de clase li se recomandă să citiți cu atenție sfaturile și avertismente, precum și să învețe exercițiile mai bine cu video care pot fi găsite pe internet, fără nici o problemă.

Complex de reintinerire Juliette Kando

Spre deosebire de alte metode, nici o analogi ai acestor exerciții. Dezvoltarea lor a implicat fratele autorului, un profesor de fiziologie. În plus față de exerciții pentru respectarea feței complexe implică o serie de recomandări pentru a se evita apariția ridurilor și a îmbunătăți în mod semnificativ pielii și a corpului.

Feysforming

Nu putem ignora populara tehnica Benita Kantieni - feysforming. Tehnica se bazează nu atât de mult pe exercițiu, ci pe aspectul energetic al proceselor care au loc în organism. Sistemul de Master nu este atât de simplu, dar rezultatele pot depăși toate așteptările.

În practică, se pare că pentru multe femei este dificil să se aloce suficient timp pentru aerobic fata in fiecare zi, chiar și în ciuda rezultatelor bune care dau o mulțime de complexe. Următoarele sunt câteva exerciții care le puteți face în timpul zilei, și regulate de performanță, de asemenea, acestea vor avea un efect pozitiv.

1. Exercitarea pentru pliurilor nazolabiale ale practicilor taoiste. Înainte de a efectua exerciții care aveți nevoie pentru a freca palma. Acesta este urmat pentru a închide degetele - degetul arătător de mijloc, inel și degetul mic la, în această poziție, peria este aplicată pe fața - indicele înghesuit și degetele mijlocii sunt situate deasupra buzei superioare și inelul și degetul mic poziționat sub buza inferioară. mișcări blânde Smooth să fie de 22 de ori pentru a ține mâinile la lobii urechilor, desen un zâmbet pe fața lui. Exercițiul se poate face de mai multe ori pe zi, la un moment convenabil, dar o abordare nu este recomandată pentru a face câteva cicluri.
2. Exercitarea pentru bărbie și gât. Ai nevoie să stai drept, îndreptați postura. Uită-te la tavan, iar în această poziție maxilarului inferior trebuie să ridice buza de jos și pentru a încerca să acopere partea de sus.
3. Exercitarea pentru mușchii din jurul ochilor. Necesitatea de a sta drept, relaxați-vă cu fața dvs. pentru a face degetul mijlociu de la punctul de la centrul de sprancene, indicele la colțurile exterioare ale ochilor și inelul de la colțul interior. punctul de fixare ușor pentru a încerca să privi chiorâș împotriva rezistenței degetelor. De asemenea, este util pentru ochi rotație circulară. Pentru a face acest lucru, relaxați-vă fața, închideți ochii și rotiți globul ocular într-un cerc de 6-8 ori sensul acelor de ceasornic și aceeași în direcția opusă.
4. Exercitarea pentru mușchii frunții și pielea de pe frunte. arătătoare ar trebui să facă la sprancene, ușor repara și învingând rezistența degetelor pentru a ridica sprancene sus de 4-5 ori.
5. Exercitarea pentru obraji. Pufăie obrajii, ar trebui să se rostogolească aerul de la un obraz la altul.
6. Exercitiul Alexander Mikulin pentru toti muschii faciali. Încordare mușchii, mișcările de impulsuri volitive ar trebui să rândul său, pentru a strânge mai multe grupuri musculare de 8 ori (mușchii frunte, ochi, obraji, buze, bărbie, gât). Tensiunea în momentul în care capul ar trebui să tremure. O astfel de tensiune poate fi contraindicată la diferite nave și problemele cu viziune.

Desigur, exercițiile individuale nu va produce un astfel de efect, ca întregul complex, cu o secvență de sunet și se dezvoltă toate grupele musculare. Dar chiar și o îmbunătățire mică poate inspira fapte mari, și pot să apară în timp de o lună pentru dezvoltarea unor metode mai eficiente. Și combinarea aerobic pentru persoanele cu alte practici anti-îmbătrânire pot obține rezultate impresionante și să păstreze frumusețea pentru anii ce vor urma.