Gimnastica faciale reîntinerire

Nu este nici un secret faptul că exercițiile sportive permit organismului să se uite subțire și se potrivesc. mușchii faciali funcționează în același mod ca și mușchii corpului. Preveni imbatranirea mai devreme și strângeți conturul feței va ajuta la gimnastica speciale de întinerire.

Cum gimnastica?

Faciale mușchii de lucru de zi cu zi, atunci când dezaprobăm, zâmbet, mananca, vorbesc. Dar problema este că aceleași mușchii sunt reduse atunci când efectuează mișcări repetitive și, prin urmare, persoana nu este tras și suprasolicitați.

Anti-îmbătrânire exerciții faciale permit să se încarce mușchii care nu participă la comiterea mișcărilor obișnuite (de mestecat, etc.). Acest lucru vă permite să eliminați au apărut riduri, și „trage“ pielea în locuri în care a devenit flasc.

Există mai multe metode de intinerire a drepturilor de autor gimnastica faciale. Prezentăm doar exercițiile clasice.

reguli generale

Se efectuează un complex de exerciții anti-îmbătrânire este util în dimineața și seara, în timp ce stătea cu spatele drept pe un scaun tare. Procedura durează mai puțin de cinci minute. Pielea trebuie curățată în prealabil.

Făcând exercițiile, este important de a vizualiza modul în care funcționează mușchii. Acest sfat este dat tuturor antrenorilor - numai prezentarea rezultatului final al formării, acesta poate fi atins într-adevăr. Pentru că în timp ce gimnastica reîntinerire gândesc la problemele de zi cu zi anula efectul de ansamblu. Ai nevoie de a vizualiza fata si elastica piele mai frumoasă - atunci totul se va dovedi. Este recomandabil să nu interfereze cu gospodăria.

Gimnastica pentru frunte

Atașați palma pe frunte deasupra sprâncenelor. Începe să se miște sprâncenele în sus și în jos, ținând pielea cu mâinile, astfel încât acesta este întins.
Index și degetele mijlocii ale ambelor mâini ating începutul sprancene (la pod). Slide degetele sprâncene împreună.
Mutați urechile - pentru acest lucru, imaginați-vă în cazul în nas muta ochelari imaginare, și nu încercați să-i lasa sa cad. Urechile, în același timp, va fi un pic creștere.

Aceste exerciții anti-îmbătrânire se repetă de 10 ori.

Gimnastica pentru ochi

Deschide ochii la fel de mare ca poti. Supraviețui în această poziție, 3 - 5 secunde, apoi relaxeaza-te.
Împingeți degetele index la os pe pleoapa superioară (la marginea exterioară). Deschideți și închideți ochii, senzație de întins pielea sub degete.
Index, degetele de mijloc și inel pus pe oasele de sub ochi. Ridicați aspectul cât mai mult posibil, cu degetele, strângeți pielea în sus, de asemenea.

exerciții de anti-îmbătrânire pentru ochi transporta, de asemenea, de 10 ori.

Gimnastica pentru obraji

Dial aerisit obraz, țineți-l 3 - 4 secunde și eliberați brusc.
Se repetă același lucru, dar înainte de a respira afară, aerul cu mașina de la o parte în alta.
Atașați mijlocul palmei pe buze (falanga perpendicular pe nas) la degetele încleștate obrazul. Zâmbet. La aceleași degete pentru a arăta rezistență la mușchi, dacă doriți pentru a suprima un zâmbet. Relaxați-vă. Schimbarea mâinile (și obraz).

Exercitii pentru obraji efectuate de 10 - 15 ori.

Gimnastica pentru buze

gura rotundă, ca și cum ar spune „despre“. Apăsați buza de sus pentru dintii de sus, zâmbet. Se repetă de 10 ori, apoi încă o dată, dar colțurile gurii ei ușor tras în afară. Se repetă pentru un număr de treizeci.
Trageți buzele, și apoi zâmbet brusc, trăgând colțurile gurii la o parte, dar nu din dinți. Se repetă de 15 ori.

Gimnastica la bărbie

Deschide-ți gura, spune- "și". "despre". "la". "s". Se repetă sunetele în aceeași ordine, asigurându-vă că buzele nu se mișcă.

Aceste exerciții de reîntinerire sunt deosebit de utile pentru femeile predispuse la formarea a doua falcă.

Musca glonț, atinge vârful limbii se transformă în partea de sus, în partea de jos a palatului. Atunci când această tensiune va fi simțit în zona bărbiei. Se repetă procedura poate fi de mai multe ori pe parcursul zilei.
Împingeți bărbie și fălcile pentru a forța deschide gura. Se repetă de 5 ori.