Îndeplini în mod corespunzător gimnastica japoneze pentru fata

Cu varsta, orice femeie caută din ce în ce să păstreze tinerețea și frumusețea feței. Uneori, femeile care își pot permite, fără să se teamă încredere în el însuși bisturiu unui chirurg, și diverse preparate injectabile. Dar există multe alte moduri de a prelungi prospețimea pielii și să păstreze forma feței se potrivesc. O astfel de metodă este gimnastica japoneză pentru față. Aceasta ajută la reducerea bărbiei duble, netezirea ridurilor superficiale, revenind elasticitatea pielii ei și se potrivesc. Deci, ce este această sală de sport?

Cuprins

1. pregătire
2. Gimnastica ridurilor de pe frunte
3. Gimnastica de riduri în jurul ochilor
4. Exerciții pentru a scăpa de pliurilor nazolabiale

pregătire

Cel mai bine este de a face exercițiile de dimineață. Dacă la începutul zilei, la sala de sport nu este suficient timp, atunci se poate face în seara înainte de culcare. Orice tehnică orientală și de formare necesită deliberat. Mai ales atunci când vine vorba de piele.

În dimineața pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă. Pentru un gust, îl puteți adăuga la sucul de lamaie.
Persoana trebuie să se spele în apă curgătoare, este de contrast dorit: primul - cald și apoi - se răcească. Acest lucru va permite pielii să se trezească și să înceapă metabolismul.
Nu ștergîndu fața lui, a pus pe el o crema de zi. Apoi scoateți lumina de apă cârpă rămase atingere sau prosopul. Apropo, plușat intensiv agravează în mod semnificativ starea pielii. Uscarea feței după spălare ușor tamponând-l.
Stai confortabil în fața unei oglinzi. Încearcă să treci peste sala de sport nu scade nimic. Maxim se relaxeze.
O persoană este pregătită, vom trece la sala de sport în sine.

Gimnastica ridurilor de pe frunte

Urmatoarele exercitii pot scapa de riduri longitudinale pe frunte, precum și fruntea avântate, ceea ce face ochii sa para mai deschise.

degetul mijlociu pus pe marginea interioară a sprâncenelor și ușor să apăsați, se deplasează pielea în direcția nasului, și apoi - în direcția opusă.
Deplasați degetele în mijlocul frunții arcade. Degetele trage în jos pielea, rezistând astfel mușchii și ridicând sprâncenele în sus. Efectuarea 10 se repetă, de fiecare dată timp de 5 secunde pauză.
Efectuați fiecare exercițiu vice-versa. Se trage sprancene degetele în sus și în jos mușchii asigura rezistența. De asemenea, se repetă de 10 ori, cu o pauză de 5 secunde.

Gimnastica de riduri în jurul ochilor

exercițiu ajută elimina pungile de sub ochi, dar mai multe moduri de a rezolva această problemă, am descris într-un alt articol, liniile fine netede, scuti umflarea.

Închide ochii. degetul mijlociu pus pe colturile exterioare ale ochilor. Fără a scutura presiune vârfurile degetelor sunt ținute pe pleoapa inferioară spre colțul interior al ochiului. Apoi, prin fruntea degete arc reveni la punctul inițial, făcând o ușoară presiune.
Degetele sunt amplasate pe colturile exterioare ale ochilor. Din nou, le-am trimite la colțul interior al pleoapei inferioare, dar acum pe aceeași linie le-a reveni înapoi spre lobii urechilor.

Exerciții pentru a scăpa de pliurilor nazolabiale

Vârfurile degetelor puse în adâncituri pe ambele părți ale aripilor nazale. Apoi, vom face în jurul valorii de 5 mișcări circulare și pentru a muta degetele la nas.
Efectuarea PATS de pe părțile laterale ale nasului la obraji. Se repetă de 3 ori.

În concluzie, se recomandă să facă unele exerciții de strângere a pielii. Fiecare dintre ele trebuie să fie repetată de 12 ori.

subiectul

Cum de a strânge fața ta? Măști și exerciții

Vă recomandăm să citiți un articol despre extensiv Cum altfel se poate trage pielea de la domiciliu. Selectați metoda potrivită, puteți obține cu ușurință rezultatul dorit.

exerciții de bază gimnastică faciale japoneze

Respirați adânc, inclesteaza dintii și zâmbet larg. Încet expirati pe nas, de relaxare a mușchilor și eliminându-se treptat zâmbet.
Din nou, respiră adânc. Buzele deschide tubul pliat și expirați forțat de aer prin intermediul lor. Relaxați-vă.
Ne ține capul drept și de a face nas respirație profundă în timp ce strecurat si nărilor. Pentru o clipă, țineți respirația, apoi încet respira din gura.
Întinde mușchii limbii și bărbia și încet înclinați capul înapoi. Expirați și a reveni la poziția de pornire, relaxați-vă încet mușchii.
Respirați adânc în nas, obraji cufunda puternic. Țineți-vă respirația pentru o vreme. Și, relaxați-vă obraz, expirati prin gura deschisă.
Strâns dinți închise și zâmbet larg. Respirați. Fara tensiunea musculara împăturit gura tubului și expirați.
Coborârea ochii în jos, închideți-le. Pielea de pe frunte trage în sus și apăsați palmele. Stai 10 secunde, astfel. Fără a deschide ochii, și fără a schimba poziția mâinilor, face câteva rotații ale ochilor.
Se înclină capul înapoi în timp ce ridicați și împingându înainte buza de jos. Întinde mușchii faciali timp de 10 secunde. Apoi, relaxați-vă și de a reveni la poziția de pornire cap.
Tensionarea mușchii buzelor și obrajii, ritmic ridica apoi colțurile gurii.
Deschide ochii larg posibil, astfel încât să rămână timp de 5 secunde. Apoi privi chiorâș puternic timp de 5 secunde. Simțiți cum incordati muschii pleoapelor. Deschide-ți ochii și clipi rapid, apoi 5 ori mai privi chiorâș.

Gimnastica pentru persoana care urmează să fie eficace în cazul în care să-l zi de zi. Nu contează cât de vechi esti. Cu cât mai curând începe să facă acest lucru, mai puține riduri pe care va trebui să apară odată cu vârsta.