Exerciții eficiente pentru fata ridurilor - o modalitate foarte bună de a prelungi tineretea pielii

Această definiție de modă nouă ca feysbilding, a fost mult timp în cadrul ședinței multora. Și nu e de mirare moda pentru un stil de viață sănătos, inclusiv sport, este în creștere în fiecare zi.

Tehnica Feysbilding oferă exerciții excelente pentru riduri faciale care ajuta fara operatii si preparate injectabile pentru a strânge pielea, cumpărați un ton și o culoare sănătoasă.

Potrivit numeroase studii, dacă efectuați în mod regulat gimnastica pentru fata, poate opri în mod semnificativ procesul natural de îmbătrânire a pielii feței și gâtului. Deci, ce exercită împotriva ridurilor, care s-au dovedit eficiente, există, există vreun exercițiu de riduri sub ochi, care poate fi o caracteristică a performanței lor, și vom vorbi în continuare.

Exerciții a venit la noi din Est

Impactul tehnologiei asupra conturul feței existat în cele mai vechi timpuri. Diferite culturi au dezvoltat diverse tehnici și exerciții care ajută să se relaxeze mușchii feței, care sunt fixate, și pentru a da de lucru celor pe care le folosim în cel mai puțin. gimnastica faciala a suferit numeroase modificări. Cu toate acestea, toate noi, la fel ca în acest caz - bine uitat vechi.

Interesant, în acest caz, cultura japoneza, din cauza sexului frumos de soare în creștere pentru o lungă perioadă de timp rămâne tânără. exercitarea japoneză a ridurilor - un masaj cu două degete, care se face în principal cu două degete, numit Asahi. Appliances astfel de exerciții este că impactul merge direct la muschii faciali profunde și a țesutului conjunctiv.

Recomandări pentru punerea în aplicare a gimnasticii

Răspunzând la întrebarea dacă exercitarea ajutat să se confrunte cu anti-rid, rețineți că eficiența lor depinde de regularitatea punerii în aplicare, precum și cu privire la modul de a le îndeplini în mod corespunzător. Ar trebui să se ghideze după următoarele reguli:

• Împlinirea exactă a tuturor costurilor de control al admisiei în fața unei oglinzi, astfel încât să puteți evita apariția de noi riduri și orice consecințe nedorite;
• Exerciții ar trebui să fie efectuate de două ori pe zi, dimineața și seara, este important pentru a elimina machiaj si curata fata;
• după gimnastica necesare pentru a se spăla, astfel încât este posibil să se evite apariția inflamației și acnee;
• este important să se monitorizeze curățenia mâinilor, astfel încât acestea să nu alunece, puteți folosi mănuși speciale;
• la exercițiu a fost convenabil de a transporta, este mai bine să stați așezați la masă, înapoi, atunci când acesta ar trebui să fie păstrate drept, numai mâna sunt pe masă, păstrați coatele coborâte. moale, muzica potrivita pentru gimnastica cu performanțe confortabile de relaxare;
• dacă simțiți orice stare de rău, apoi pentru a efectua sarcinile necesare în această zi să abandoneze;
• în medie, fiecare exercitiu al ridurilor faciale se face de zece ori, după care creșterea numărului de abordări ale complexului - poate fi pentru cinci repetiții ale întregului complex.

Este important să se efectueze toate exercițiile pentru a reduce ridurile faciale cu mânere încălzite. Acestea ar trebui să fie ușor să se frece unul pe altul.

Ridurile din zona buzelor - există o soluție

Dacă în mod regulat efectua trucuri pentru mușchii în gură, care sunt enumerate mai jos, puteți vedea modul în care sunt ridicate colțurile gurii, și bureții ei înșiși devin mai puternice și mai completă. Acesta este un exercițiu excelent al ridurilor de pe buza superioară, astfel de exerciții împotriva ridurilor deasupra buzei superioare este de asemenea eficient în performanța obișnuită.

Buzele cu tensiune trageți încet, ca și cum se pronunță sunetul „o“. Întins complet, deschide gura, dacă este posibil mai larg.

Bureți presate colțuri de îndoire strânse ale gurii și le înăsprește împotriva dintilor. Ridică și coboară colțurile gurii, nu strîngînd dinții în același timp, vă puteți ajuta tampoane degete.

Burete stoarce bine, pune degetele index în mijlocul buzelor, împingeți-l, să se simtă tensiunea buzelor. După degetele muta de la Sereda la colțurile gurii, apăsând ușor, faceți exerciții într-una și o altă direcție.

Firming exerciții pentru mușchii din jurul ochilor

Dacă nu știți dacă există exerciții pentru riduri sub ochi, atunci noi răspundem că, desigur, există. Mai mult decât atât, un bun exercițiu de riduri sub ochi ajută la reducerea umflatura, strângeți pleoapele superioare și inferioare, este o modalitate foarte bună de a depăși așa-numitele „cioara picioarele lui“.

Deci, ce exerciții ar trebui să fie făcut pentru a netezi ridurile de sub ochi? Încercați următorul set de tehnici.

Închide ochii, capul, în același timp păstrând drept, ochii încep la mișcările de rotație sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic, ceea ce face același număr de repetari.

Direct sub sprâncenele au un strat de patru degete la ambele mâini, apăsat pe piele și cu siguranță ridică o sprânceană. Comprimare pleoape, ceea ce face o întârziere de cinci secunde, deschide ochii și să se relaxeze presiunea, să ia o pauză de cinci secunde și se repetă din nou exercițiul.

pleoapele Somknite, ar trebui să vedeți sentimentul ca și în cazul în care acestea sunt „blocate“ în același timp, comprima pleoape nu au nevoie. Exercitarea se realizează pe cont - un „orb“ pentru totdeauna - să le dezvăluie.

Chin, obraji și gât - care formează un circuit frumos

Cele mai eficiente exerciții impotriva ridurilor de pe obraji pentru a ajuta strânge obrajii flasc, eficiente în combaterea pete pigmentare.

Umflați obrajii, strecurat cu mușchii, vom menține cinci secunde, eliberând treptat aerul.

obrajii papirus, care afecteaza gura, rola aerul de la un obraz la altul, apoi se distilează aerul din buza superioară la partea de jos. Exerciții pentru a face cel puțin douăzeci de secunde, apoi relaxeaza obraz.

Strâns închide gura și începe să masaj limba interiorul obrajilor ei.

Există exerciții eficiente pentru rid de gât, care elimină, de asemenea, umflatura, sagging piele, sunt un instrument eficient în lupta cu o bărbie dublă. Exerciții împotriva ridurilor de pe gat, de asemenea, este necesar să se efectueze în mod regulat.

Clasps mâinile de gât, plasându-le una deasupra celeilalte, mutați capul la stânga și la dreapta pe mâini, în același timp, creează o mișcare de rezistență.

Ne asezam pe podea sau pe canapea, îndreptați-vă spatele și fixați umerii. Nu folosiți portbagaj, rândul său bărbie, la rândul său - la dreapta, apoi la umărul stâng.

Făcând mișcări de rotație ale capului, încercând să lucreze mușchii gâtului - coatele înspre înainte, înapoi, lateral.

Pin în blocare mâner, însumând aproape de bărbie, se apleacă capul pe spate să se simtă tensiunea în mușchii bărbie.

Straightens umeri, pus pe degete, trage gât în ​​sus, umerii nu sunt ridicate.

Un pic de respirație

Foarte popular în timpul nostru, o tehnica pentru pierderea in greutate Bodyflex bazate pe respiratie, ajuta in lupta impotriva ridurilor de pe fata. De exemplu, exerciții de respirație pentru ridurile de pe fata ei - acest exercițiu Bodyflex leu. Această postură este proiectat pentru a lucra pe fata, obraji, riduri în jurul gurii și nas, precum și zona din jurul ochilor.

Bodyflex Unicitatea sistemului este că există o formare, nu numai muschii corpului, dar fata si gat.

Deci, acum știi cum sunt exerciții de bază pentru ridurilor faciale. Rulați-le da orice femeie, este important să se respecte măsurile de siguranță și recomandări generale. Este la fel de important să ne amintim că exercitarea împotriva ridurilor de pe fata sunt contraindicate in hipertensiunea arteriala, boli ale nervului facial, și dacă se efectuează injecții cu Botox în ultimii doi ani sau chirurgia plastică.

Video: Gimnastica pentru riduri faciale. Cum de a elimina ridurile de la domiciliu. [Julius Manischenkova]