Yoga pentru femei

muncă bine coordonată a corpului nostru, cum ar fi ceasurile elvețiene precise, numite sănătate. Pe lângă funcțiile de respirație, sânge de aprovizionare, digestie, etc, de sex feminin organism imun la schimbarile ciclice - ciclu menstrual. hormonii noștri sunt fluctuează în permanență, datorită cărora devine posibil să se conceapă și de descărcare de gestiune sângeroase, dar dacă ceva nu reușește, nu va avea nevoie de Configureaza-un singur corp și complet toate Clockwork.

yoga pentru femei pot fi și prevenirea eșecurilor și master-ceasornicar, care, dacă este ceva, se va traduce săgețile ceasurilor.

Efectuăm de yoga de sex feminin complex, care are scopul de a elimina stagnarea în organism. Acest lucru, mai presus de toate, reglementarea circulației sângelui la nivelul pelvisului, care apare adesea din cauza ședinței prelungite.

În plus, puteți utiliza yoga cu boli de sex feminin:

• inflamația, perturbarea ovariene - inversiuni;
• sindromul ovarian (când climacteriu Acesta începe cu 35) - Lucrările la retragerea stomacului și respirația-cală;
• consolidarea muschilor perineului - baddha-Konasana ( "Butterfly").

exerciții

1. Picioare împreună, vârfurile sunt trase în sus, lamele conecta, trage umerii vnihz. Numai îndoiți în zona inghinală, ne-am apleca înainte, luați-vă pentru glezna și folosind puterea brațului atrage capul la picioare. Expirați și trage.
2. Așezat pe podea, fese, încercând, așa cum au fost, întins pe podea, astfel încât acestea ocupă mai mult spațiu posibil. Șosete trage pe sine se află în fruntea sus pliabilă în zona inghinală în pantă merge. Ne angajăm orice loc de pe picioare si expirati, merge mai departe. Noi vedem ca am trage coloana vertebrala.
3. Prese călcâiul drept la vintre, trase la un picior drept, șosete.
4. Fără a schimba poziția picioarelor, mâna stângă este pus deoparte, trage dreapta deasupra capului său lateral, și sunt atrași de un picior drept.
5. Schimbarea picioare și de a efectua exerciții. 3 și 4.
6. Întinde picioarele cât mai larg posibil, pe ambele părți, sunt trase la dreapta, laba piciorului drept, la stânga - la stânga. Organismul este tras înainte, încercând să atingă frunte pe podea.
7. „Butterfly“ - picioare împreună, genunchii se uite în jur. Abdomenul este relaxat, efectua triburi mahi. Acum, face static - la fel de mult ca tine poate îndrepta genunchii și repara situația.
8. Câinele se uita în jos - brațe și picioare ca bastoane, tocuri și pe piept sunt trase la podea și pelvis - în sus.
9. Bend piciorul drept în fața ta, piciorul stâng extins în urmă. Mâinile sus pe podea. Sunt trase în sus și înapoi, umerii și aliniați dezvăluie zona pelviană. Noi se află înainte pe șold, mâinile lipite de urechi.

Video: Yoga pentru femei. recoltat "stagnare"

Video: yoga de energie de sex feminin