Alimente alcaline

Știm cu toții că produsele alimentare trebuie să fie corecte și echilibrate. Aici sunt doar un echilibru pe care încercăm, de regulă, pe baza indicatorilor proteine, grăsimi și hidrati de carbon. Dar mulți oameni uită că este necesar să se mențină și echilibrului acido-bazic. Conform regulilor de putere, optime pentru om de a consuma 75% alimente alcaline și de acid 25%. Cu toate acestea, în lumea de astăzi, dimpotrivă, și acest lucru duce la faptul că, din cauza acidității ridicate în organism există o mulțime de probleme și boli. Luați în considerare exact ce alimente alcaline, și cum să-și mărească cota în dieta.

Produsele cu reacție alcalină și rolul lor

alimente alcaline - este, mai presus de toate, de plante, produse alimentare naturale, care curăță în același timp corpul și îmbogățește cu substanțe nutritive, și creează un mediu optim pentru toate celulele.

Dar, alimente acide, care au reprezentat în principal, produse de origine animală, prin contrast, greu de digerat, promovează formarea de toxine. Sold deoarece se schimbă față de aciditate. Cu dezechilibru regulat apare de cele mai diferite afectiuni: ateroscleroza, guta, dureri lombare, etc.

Prin urmare, alimentele care sunt alcaline, mai presus de toate, se lasă să se echilibreze balanța acido-alcalin. În cazul în care cinci părți au reprezentat două dintre alimentele alcaline acide - corpul va fi în ordine perfectă și multe boli vor ocoli.

TABEL alcaline și alimente acide

Există mai multe tabele diferite pe care le puteți imprima și atârnă pe frigider pentru a naviga mai bine în combinațiile potrivite de produse. Cu toate acestea, listele lor sunt destul de simple, și cu utilizarea regulată ar trebui să fie în măsură să le și fără să-l amintesc.

Cel mai puternic efect de alcalinizare au următoarele produse:

caise smochine (proaspete și uscate);
țelină, castraveți, roșii, sfecla, morcovi;
scorțișoară, sos de soia, usturoi, ceapă, pătrunjel, semințe de muștar, rădăcină de ghimbir;
salata verde;
valeriană, radacina de lemn dulce;
sare marină, apă minerală;
semințe de mac, nuci de caju;
semințe de dovleac, linte;
orice boabe;
bicarbonat de sodiu.

Această listă de alimente alcaline, pentru a păstra în minte în mod constant și utilizarea a fost deosebit de activă în acele zile, atunci când decide să mănânci ceva oxidant (o listă cu astfel de produse va oferi mai jos).

efect alcalin slab are un număr diferit de produse. Ele pot fi incluse în dieta în fiecare zi și să mănânce la fel de mult cât este necesar - nu vor face rău:

cartofi, ciuperci, conopidă, varză, vinete, dovleac, avocado, anghinare;
mere, banane;
cireșe, afine, stafide, coacăze, struguri;
unt topit, ulei de avocado, ulei de cocos;
fulgi de ovăz, orez sălbatic, suc de ananas;
bergamot, urzica, ginseng;
sake, cafea boabe, ceai de ghimbir;
semințe de susan, migdale;
ouă de prepeliță, ouă de rață;
ulei de ficat de cod.

alimente alcaline ar trebui să constituie baza dietei, asa ca incearca sa manance, astfel încât acestea au fost cel puțin trei din patru dintre mese.

alimente acide

Luați în considerare produse, dintre care utilizarea ar trebui să fie deosebit de atente deoarece corpul acidulare puternic. Consumul de ceva din această listă ar trebui să fie adăugată cât mai mult posibil pentru aceste produse alcaline prezentate în lista de mai sus, pentru a neutraliza prejudiciul.