Gălbenușuri pentru micul dejun pentru a pierde în greutate

gălbenușurile pentru micul dejun pentru a pierde în greutate

Ou - un produs alimentar care conține o mulțime de elemente nutritive care sunt necesare de organismul sa functioneze normal.

Oul conține:

Potasiu, fosfor, zinc, sodiu, calciu, magneziu, iod, cupru, clor, fier, sulf, seleniu.
Tiamina, pantotenic și acid folic.

Iod permite glandei tiroide să funcționeze corect. Oul conține, de asemenea, carotenoide care contribuie la menținerea acuității vizuale.

Mulți oameni își pierd în greutate pe o dieta de ou, deoarece aceasta poate ajuta să arunce nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru a satura organismul cu substanțe nutritive.

O astfel de dieta este popular, de asemenea, din cauza faptului că acesta este bogat în proteine și aminoacizi esențiali. Conținutul de proteine din ou a fost de 6,3 grame (3,6 - 2,7 și proteine - vitelin) și grăsime - 5.6 grame. Multe dintre grăsimi din gălbenuș de ou malonasyschennymi a considerat că permite să le folosească pentru micul dejun pentru a pierde in greutate.

De ce micul dejun adecvat atât de important?

Mic dejun - o masă, ajutând pentru a aduce o taxă de vivacitate și energie nu a plecat în timpul zilei. Dar cei mai mulți oameni preferă să nu aibă micul dejun, la toate, sau de a folosi produsele greșite. Dacă există o dorință de a pierde in greutate, micul dejun se recomandă să se utilizeze două gălbenușuri de ou - este o opțiune mare pentru pierderea in greutate.

2 galbenusuri de ou pentru micul dejun pentru a pierde în greutate

Durata dietei de două zile, și prin aderarea la ea poate arunca una sau două kilograme.

Meniu timp de două zile:

Slimming micul dejun trebuie sa mananci doi gălbenuș fiert și o linguriță de miere, bea ceai sau cafea cu lamaie.
Pentru masa de prânz și două gălbenușuri cu miere, o sută de grame de brânză, cafea sau ceai cu lamaie.
Pentru cina mananca farfurii bulion mici, gălbenuș de ou cu miere, mere, ceai rusesc.

Acest meniu permite să se simtă în largul, și în același timp, va fi un sentiment de sațietate.