Pot mânca grăsime pentru pierderea în greutate?

Salo - produsul, în utilizarea unor cantități mici, din care poate fi o lungă perioadă de timp pentru a scăpa de foame. De aceea, mulți se întreabă dacă veți putea avea de grăsime pentru pierderea în greutate.

Compoziția unturii

Untură bogat valoroase grăsimi animale, saturate și acizi grași nesaturați acizi, proteine, vitaminele A, D, E, PP, C, B și minerale - potasiu, fosfor, sodiu, magneziu, calciu, zinc, fier, cupru, mangan și seleniu.

untură Biodisponibilitate și cauzată de conținutul de acizi arahidonic, oleic și linolenic, care contribuie la dezvoltarea de hormoni importanți, construcția membranelor celulare, funcționarea normală a glandei suprarenale, ficat și creier.

Grăsime și slăbire

Alți nutriționiști nu sunt de acord cu privire la dacă este posibil de a mânca grăsime pentru pierderea în greutate. Este demn de menționat faptul că produsul este suficient de calorii (100 grame conține 770 calorii). Dar, cu toate acestea, susțin că grăsime contribuie la obezitate, este imposibil. Grăsime pentru pierderea in greutate este posibil, dar principalul lucru - pentru a contoriza numărul de calorii pe zi. Atunci când stilul de viață sedentar nevoie este limitată la 30 de grame de grăsimi pe zi, și nu mai mult. Și oamenii care sunt supraponderali vor fi de ajuns, și 10 grame.

Cei care se gândesc dacă putem mânca grăsime sărat pentru pierderea în greutate, trebuie remarcat faptul că este posibil și de a folosi 100 de grame de produs pe zi, dar dacă doriți să restricționați restul dietei, sau de a exercita intens. In plus, nutritionistii recomanda consumul de șuncă cu pâine neagră sau tărâțe - Această combinație este cea mai utilă pentru organism.

Atunci când pierderea de grăsime în greutate poate aduce nu numai beneficii, ci un rău. Acest lucru este valabil pentru cei care au probleme de sănătate. Prin urmare, înainte de utilizarea sa este necesar să se consulte cu un specialist.