Curea Exercitarea - contraindicații

Plank este un exercițiu de popular, care este foarte ușor de realizat, pentru a da un rezultat bun. Este static, care este, organismul este întotdeauna în aceeași poziție. Mulți oameni se întreabă dacă curea prejudiciul exercițiu și dacă există restricții cu privire la punerea sa în aplicare. Imediat am vrut să spun că rezultatul depinde în mod direct pe suport dacă este sau nu sunt corect efectuate.

Curea Exercitarea - contraindicații

În ciuda simplității de punere în aplicare și de a beneficia enorm de acest exercițiu are contraindicatii sale, care sunt importante să cunoască și să ia în considerare.

Contraindicații tunde:

După naștere și, în primul rând, în cazul în care a fost făcut cezariană, nu se poate efectua acest exercițiu în primele șase luni, dar perioada poate fi prelungită, deoarece totul depinde de situația specifică.
Probleme cu articulațiile mâinilor, coate, umeri și picioare. Contraindicații și includ o presiune crescută.
Au contraindicații scândură exercițiu pentru spate, astfel încât este interzis să efectueze în cazul în care diagnosticat - hernie. Nu se poate face acest lucru, precum și la orice alte leziuni ale coloanei vertebrale.
În timpul agravarea bolilor cronice existente, este necesar să se amâne exercitarea.

În cazul în care în timpul exercițiului există disconfort, ar trebui să opriți imediat și solicitați sfatul medicului. Ar trebui să spun, de asemenea, că disconfortul poate apărea dacă exercițiul se face corect.

Acum să vorbim despre binele, adică, despre beneficiile feroviare. Este dovedit faptul că exercitarea statică ajută să lucreze chiar și mușchi adânci care efectuează alte complexe mici sunt utilizate. La performanțe regulate contra-șipcă puteți strânge fese, pentru a scăpa de excesul de grăsime în abdomen și coapsă, și de a îmbunătăți starea mușchii brațelor și picioarelor.

Un alt fapt interesant - în Columbia, cercetatorii au efectuat experimente pentru a determina efectul colțarul lateral cu eșec și fără el pe scolioză. Ei au reușit să demonstreze că persoanele care în mod regulat în termen de șase luni pentru a efectua acest exercițiu ar putea reduce durerea cu aproximativ 35%. De aceea, expertii recomanda tuturor celor care doresc să corecteze postura de a efectua acest exercițiu.

Este dovedit faptul că, datorită formării regulate, puteți reduce foarte mult riscul de osteoporoza si alte probleme de spate.