Supe reci pentru pierderea în greutate

În timpul verii, atunci când în special doresc să fie subțire și lumină, ea devine o problemă de actualitate cu diete. Și ce ar putea mai plăcut în căldură decât să mănânce dieta supa delicioasa rece. Pentru dieta ta a fost variată, vă oferim câteva rețete pentru vara supe reci pentru pierderea în greutate.

Chefir dieta cu supa

ingrediente:

mugurii - 100 g;
Ceapă - 1 buc;.
morcovi - 1 buc;.
conopidă - 100 g;
dovlecei - 1 buc;.
kefir - 1 L;
apă - 1 litru;
usturoi, busuioc, marar - dupa gust.

preparare

Kefirul se diluează cu apă, ierburi tocate, se amestecă cu condimente și trimite în lichid. Cu legume, elimina pielea, dacă este necesar, să le taie fin și se fierbe pana cand se inmoaie. Apoi se lasă să se răcească ușor legumele și să le schimbe într-un container de iaurt. supa miracol este gata, calorii ei este de doar 13 kcal la 100 g, și este posibil să mănânce de mai multe ori pe zi.

Supa pe iaurt pentru pierderea in greutate

Aceasta reteta este un simplu și-a gata mese mult mai repede.

ingrediente:

kefir - 400 ml;
castraveți - 250 g;
nuci - 50 g;
ulei vegetal - 1 lingura. lingură;
plante aromatice - la gust.

preparare

Se taie nucile și să le conecteze cu ulei vegetal. Castraveți, fin cotlet și se amestecă cu nuci. Se toarnă acest amestec și iaurt, dacă doriți, adăugați verdeață fin tocat. Supa este gata să mănânce atunci când a fost foarte groasă, se diluează cu o cantitate mică de apă rece fiartă.

Castravetele dieta supa

ingrediente:

castraveți - 100 g;
mere - 1 buc;.
sfecla - 200 g;
Oua - 3 buc;.
ceapa verde - fascicul;
oțet - la gust.

preparare

Ouă și sfecla se fierbe. Ultima freca pe o răzătoare mică și se toarnă un litru de apă clocotită. Se lasă să se răcească apă, după care amestecul a fost pus în frigider 3 ore. Ouă, castraveți și mere tăiate în cuburi mici. ceapa verde se taie marunt. Adăugați totul într-o tigaie.

Conținutul containerului cu tulpina de sfecla, și se toarnă supa Ia ingredientele într-o cratiță. adăuga oțet la gust, dacă se dorește, un pic de zahăr și se bucură.

dieta supa verde

ingrediente:

mugurii - 300 g;
clopot ardei verde - 1 buc;.
clopot ardei rosu - 1 buc;.
ceapa - 4-5 pc;.
Tomate - 5 buc;.

mazăre - 200 g;
fasole verde - 200 g;
condimente preferate și plante aromatice - la gust.

preparare

Tot legumele, se spală, cotlet și stiva în oală. Umple-le cu apă și a pus pe foc. Când apa fierbe, se reduce focul și se fierbe supa pana cand legumele sunt fragede. Pentru câteva minute, până când fierte, se adaugă condimente și ierburi proaspete.

Cu aceste retete, rețineți că pierderea în greutate cu ajutorul supa va fi eficientă cu alimentația corectă și pentru a evita produse nocive.