Supa de slăbire

Dacă intenția dumneavoastră este de a pierde în greutate, primul lucru care vine în minte - este o dieta, nu-i așa? Cu toate acestea, dieta poate provoca daune uriașe corpul nostru, pentru că cele mai multe dintre ele se bazează pe eliminarea completă a acelor produse care sunt oxigenul necesar pentru toate corpurile noastre. În plus, alegerea unui regim alimentar rigid nu poate suporta foamea și rupe sau, se năpusti pe alimente interzise dupa dieta. Este de mirare că într-un astfel de caz de kilograme a reveni rapid la locul? Pentru cei care au abdominale huruitul de la un gând să se așeze pe o dieta stricta pentru a pierde in greutate, oferim supe.

beneficiu

supe dieta nu te doar scapa de kilogramele in plus fara a provoca daune te fizice și mentale, supe de legume satura organismul cu vitamine si minerale benefice, accelerarea metabolism, retrage toate toxinele, dar cu probleme gastro-intestinale vor rămâne în trecutul îndepărtat. În plus, supe pentru pierderea in greutate - este o oportunitate de a scăpa de dependența de dulciuri și alcool, deoarece consumul constant de legume reduce nivelul de insulina.

reguli de dieta

Pe dieta supa este necesar să se așeze de la 7 la 10 zile. În acest moment, trebuie sa elimine complet din dieta ta sucuri, dulciuri, făină și grăsime. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că întreaga săptămână puteți mânca doar dieta supa. Veți fi capabil să-și diversifice consumul de dieta de diverse fructe si legume, si carne slaba de pui, carne, pește și produse lactate. Cu carne de pui, scoateți întotdeauna coaja și scoate carnea din grăsimea externă.

Deci, să aleagă ce dieta supa de gustul.

Supa crema de conopida

Aceasta supa de conopidă scăzut de calorii a fost în mod serios util pentru pierderea in greutate.

ingrediente:

• Lapte - 0,6 l
• Apa - 0,3 l
• conopidă - 0,5 kg
• prazul - 1 buc.
• ceapa - 1 buc.
• unt - 30 g
• sare, piper

preparare

Se combină lapte și apă și se aduce la fierbere. Intre timp, dezasambla conopida în buchețele și aruncă într-un lichid de fierbere. Fierbeti la foc mic pana cand varza se va înmuia. Ceapa și prazul tăiat în inele subțiri. Într-o tigaie cu unt se prăjește ceapa în primul rând, apoi se adauga prazul. În supa finit se adauga ceapa prajita, si amestecati totul intr-un blender pana se omogenizeaza. Gata pentru a aduce supa la fiert, se adaugă sare și piper.

supă de dovleac

ingrediente:

• dovleac - 250 g
• morcov - 100 g (2 buc.)
• Ceapă - 50 g (1 buc.)
• unt - 10 g (1 linguriță)
• apă - 500 g
• patrunjel, marar, coriandru
• sare, piper
• acid citric sau suc de lamaie

preparare

În apă sărată, gatiti dovleac, se taie în cuburi. Între timp, se prăjește în unt, ceapa si morcov tocat fin. Când dovleac se înmoaie, se adaugă legumele se fierbe împreună timp de 5 minute. Adăugați supa pinch de acid citric sau suc de lămâie. Sare, piper si se presara cu ierburi.

supă de ceapă

supa de ceapa te va ajuta nu numai pentru pierderea in greutate - este un fel de mâncare completă și satisfăcătoare, care poate oferi corpul cu substanțe nutritive necesare.

ingrediente:

• ceapa - 6 buc.
• Varza - 0.5 kg
• telina - 1 buchet
• ardei dulce - 2 buc.
• tomate - 3 buc.
• sare, piper

• Apa - 1,5 L

preparare

Toate legumele sunt tăiate în cuburi, pune într-o cratiță și se umple cu apă. Se aduce la fierbere, și se fierbe la foc lent până când legumele fierte. Eliminați de la căldură, se adaugă sare, piper și condimente - la cerere, da supa infuzat timp de aproximativ o oră.

Am luat în considerare trei dintre cele mai populare supe prescripție dieta pentru a pierde in greutate. Lăsați aceste feluri de mâncare delicioase și sănătoase va fi forța dumneavoastră de conducere pe calea spre un stil de viață sănătos!