Supă de ovăz

Beneficiile de fulgi de ovăz nici măcar nu doresc să înceapă o conversație, pentru că acest fapt a fost mult timp cunoscut lumii, ci despre modalități de a pregăti nu este cunoscută de mulți. Pentru cei care sunt fulgi de ovăz urduroși nu a fost la gust, este recomandabil de a găti supă delicioasă fulgi de ovăz - nu vei regreta.

Crema de fulgi de ovăz

supa ușoară și hrănitoare cu fulgi de ovăz poate fi foarte utilă în afara sezonului rece, în cazul în care obiectivul principal de a deveni protecția imună. În plus, această supă conține un minim de calorii și ușor de digerat.

ingrediente:

Fulgi de ovăz - 4 linguri. linguri;
apă - 1 st;.
lapte - articolul;.
broccoli - 200 g;
ou - 1 buc;.
sare, condimente - gust.

preparare

Fulgi de ovăz umple amestec de apă caldă și lapte și se fierbe timp de 15-20 minute, după cum urmează condimentele. Se fierbe broccoli pana ou fraged si carne de pui - fiert. Porridge pămătuf blender la consistența dorită, se extinde pe placa si se decoreaza cu broccoli si felii in ou jumatate fiert.

Supa Ovăz cu legume

O reteta simpla pentru supa de fulgi de ovăz, ingredientele pentru care există cu siguranță în frigider.

ingrediente:

supa de pui - 5 linguri;.
Fulgi de ovăz - Articolul 5. linguri;
fileuri de pui - 1 buc;.
Usturoi - 2 catei;
Morcovi - 1 buc;.
Ceapă - 1 buc;.
sare si piper - dupa gust.

preparare

Ceapă și morcovi tăiat în cuburi și pune în supa de pui la fierbere. Fierte piept de pui dezasambleze fibra și, de asemenea, trimite la supa atunci când legumele sunt fragede. Ca urmare puiul merge fulgi de ovăz, usturoi și condimente tocat. Gatiti supa pentru încă 5-7 minute, apoi da infuzat timp de o jumătate de oră.

Supa cu fulgi de ovăz

Abordarea inițială a vasului tradițional, care este perfect hrănește și îmbunătățește digestia.

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1 lingura;.
roșii în suc - 250 g;
Ceapă - 1 buc;.
Morcovi - 1 buc;.
piper bulgară - 1 buc;.
Usturoi - 4 catei;
. Busuioc, oregano - 1 linguriță;

ulei de masline - 5 linguri. linguri;
sare si piper - dupa gust.

preparare

Oatmeal prăjit fără ulei până capătă o culoare aurie. Intr-o tigaie separat passiruem ceapa tocata, morcovi si ardei gras până se înmoaie, apoi se adauga rosiile in suc propriu și se fierbe legumele timp de 10 minute, nu uitați să condiment. Într-un litru de apă clocotită pune zazharku, așteptând atunci când apa ajunge la fierbere din nou și se adaugă fulgi. Gatiti timp de 5-7 minute și servi, decora ouă, crutoane și ierburi. Poftă bună!