Cookie-uri - calorii fulgi de ovăz

dinte dulce de mirare de multe ori ce fel de produse de patiserie sau dulciuri pot fi consumate atunci când dieta, și în ce cantități. Astăzi, să ne gândim mai detaliat una dintre cele mai comune alimente - fulgi de ovăz cookie-uri, care nu este doar gustos, dar, de asemenea, util.

Componența cookie-uri

În mod tradițional cookie-uri fulgi de ovăz făcute din ovăz și făină de grâu, de aici și denumirea produsului a avut loc. De asemenea, cookie-uri adăugate de zahăr, grăsimi de origine animală sau vegetală. Mulți brutari dori să adăugați ingrediente suplimentare pentru a crea un gust unic al produsului. Acestea includ miere, fructe uscate, vanilie, nuci, scorțișoară, ciocolată sau mac. Toate acestea combinate cu un aluat crocant și moderat moale în interior este familiar pentru toți oamenii din copilărie. Cu toate acestea, trebuie adăugat că cookie-urile fulgi de ovăz pe scară industrială este de multe ori cu adaos de tot felul de aditivi și arome alimentare.

Valoarea nutritivă de cookie-uri fulgi de ovăz

făină de ovăz, din care sunt fabricate biscuiții - un depozit de grăsimi vegetale și vitaminele A, E, PP și grupa B. În plus, compoziția de biscuiți de ovăz sunt substanțe utile, cum ar fi potasiu, fosfor, magneziu, săruri minerale, aminoacizi și oligoelemente. Proteinele, care sunt atât de mult în făina de ovăz sunt absorbite rapid de organism.

cookie-uri de calorii fulgi de ovăz

Oatmeal cookie conține o medie de 437 calorii per 100 g de produs. Dintre aceste proteine ​​- 6,5 g și este de 26 kcal grăsime - 14,4 g (130 kcal), glucide - 71,8 (287 kcal). Și 1 buc. cookie-uri fulgi de ovăz - este de 20 g și, prin urmare, 87,4 kilocalorii. Valoarea energetică a cookie-uri fulgi de ovăz este 1,745 kj, adică 20% din ratele medii zilnice pentru persoana care sta pe o dieta (2000 kcal / zi).

O metodă de preparare a unei diete cookie-uri fulgi de ovăz

După cum știm, nimeni nu mai bine decât noi nu pregătim dieta alimente, pot fi adăugate la această categorie și delicii culinare. Deci, pentru a prepara o dieta de cookie-uri fulgi de ovăz nevoie de:

• 2 căni tocat fulgi de ovăz;
• 200 g de copil fructe piure fără adaos de zahăr;
• 40-50 g + 10 g de fructe uscate de nucă de cocos.

Apoi, toate ingredientele sunt amestecate și puse în cuptor, aluat preformat ficat mică formă rotunjită. Cuptorul trebuie să fie preîncălzit la 190 de grade. Se coace la această temperatură este mai mică de 20 de minute. Excluderea de la produse din ouă, ulei și zahăr va face digestia mai confortabilă a corpului, si vei multumi nu numai un gust excelent, dar, de asemenea, proprietăți utile.

Beneficiile cookie-uri fulgi de ovăz

În acest confecție proprietăți utile în masă - compoziție echilibrată cu o utilizare moderată stimulează digestia și ajută la eliminarea toxinelor din organism. În plus, cookie-urile pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Pentru cei care sunt pe o dieta, opțiuni dietetice perfecte descrise mai sus.

cookie-uri Harm fulgi de ovăz

Ca atare, au contraindicații cookie-uri fulgi de ovăz nu, cu toate acestea, oamenii care sunt obezi sau supraponderali, este mai bine să mănânce opțiuni numai dietetice prăjituri de casă atunci când se poate monitoriza în mod independent, compoziția produsului. O altă opțiune - de a mânca un cookie conținut scăzut de calorii, care pot fi găsite în departamentul pentru dieta sau diabet. Nu uitați că „pauză“ de cookie-uri fulgi de ovăz datorită calităților gust impecabil este dificil, astfel încât cumpăra cookie-uri mici și să se distingă clar cât de mult produs vă puteți permite să mănânce într-o singură ședință, sau o zi.

cookie-uri timp de 30 de minute Fulgi de ovăz: Video

cookie-uri fulgi de ovăz: Video