Dieta de semințe de in - Retete

Treptat, realizând costuri ridicate nejustificate și dieta modernă efect zero, sub formă de tablete, capsule, unguente, băuturi instant, oamenii sunt în căutarea adevărului în rețetele bunicii lui uitate. Cu toate acestea, semințe de in chiar și în această categorie nu includ antichitate, beneficiul lor descris Hipocrate, exact ca metoda de preparare.

Acum ne uităm la rețete oamenilor pentru semințe de in și să încerce să înțeleagă de ce sunt atât de utile.

Compoziția și utilizarea

Ca întotdeauna, beneficiile ar trebui să fie determinată de compoziția - într-un mod diferit, pur și simplu nu se întâmplă. Și în rețete pentru pierderea în greutate cu semințe de in - uita-te pentru utilizare în componente și metoda de preparare.

În primul rând, de in - un produs ecologic, care atrage costuri mai reduse și. Puteți cumpăra atât întregi și cereale măcinate, turtă de in, faina si unt.

In al doilea rand, in - este cea mai bună formă de consum de grăsimi vegetale, inclusiv acizi omega-3 și 6 acizi grași, care au început recent să apară ca elixiruri frumuseții și sănătății.

În plus, ca parte a:

• celuloză (în special atunci când cumpără întregi semințe de in);
• lecitină;
• vitaminele A, PP, E, grupa B;
• seleniu;
• fitohormoni (hormoni din plante).

Cum lenjeria pe corp?

Înainte de a trece la studiul de rețete din semințe de in, este necesar să se realizeze că pierderea în greutate nu se datorează efectelor magice de in și printr-un simplu motive, fiziologic explicabile.

Len are un efect laxativ - pentru contul pe care scapi de câteva kilograme înrădăcinată în intestin de scaun. Dar, din moment ce lenjerie - un produs natural, efectul său este de a nu fi comparat chiar si cu pastilele de origine naturală (cum ar fi „Senade“) - lenjerie nu este enervant și nu „spăla“ microflorei intestinale, ci mai degrabă straturi ale membranei mucoase ale tractului digestiv. Ca rezultat, mici vindecarea ulcerului, leziuni la nivelul mucoaselor, și există un strat barieră de încredere în timpul consumului de alimente grase acute și alcool.

In - o fibră. Umflat, intra in tractul digestiv, și te umple. Astfel, te scapa de senzatia de foame, și în cele din urmă intarca mânca prea mult. Adăugați zilnic la salate, terciuri, supe de in și de a reduce treptat porțiuni - după un anumit timp, chiar și fără lenjerie vei fi mulțumit cu mai puțină hrană.

rețete

Să începem cu cea mai populara metoda de preparare - reteta de dieta supa de seminte de in. Pentru bulion se toarnă o lingură de semințe ceașcă de apă clocotită și se fierbe timp de 30 minute. Treptat, se amestecă semințele. Eliminați de la căldură, se răcește, ia 100 ml înainte de mese.

O altă rețetă simplă pentru semințele de in - infuzie. Pentru a face acest lucru va avea nevoie de un termos. Linguriþã de semințe întregi, trebuie aruncate într-un termos, se toarna 2 cani de apa de fierbere. Se lasă să se infuzeze peste noapte. În ziua ar trebui să bea o jumătate de pahar de infuzie inainte de fiecare masa, iar cursul de in curățare durează 10 zile.

Cu toate acestea, nu este nimic mai ușor decât să gătească o rețetă de semințe de in jeleu de orice jeleu de coacăze. Se prepară jeleu de boabe de semisolid de amidon atunci când scoate de pe foc, se adaugă o lingură de semințe de in. Len umflă până lăptișor este rece, deci semințele fac un util muco și Kissel se ingroasa.

Printre altele, in umfla pentru orice contact cu lichidul din stomac. Adică, nu poți pregăti fierturi speciale pentru a obține același efect al acoperirii prin adăugarea de seminte de in la cereale, cereale, produse de patiserie, pentru ornat, salate, supe, la legume fierte, în jupoi cotlet, etc. Cel mai important, după consumul de in într-o formă „pură“, se spală cu apă. În caz contrar, efectul nu este un laxativ, ci mai degrabă de siguranță.

Video: semințe de in slăbire rețete