Cel mai mare-alimentare calorii

Omenirea în istoria sa de a pleca în fața alimentele bogate in calorii. În ceea ce privește penuria de alimente, lipsa de oportunitate de a mânca 5-6 ori pe zi, mâncarea care este consumată de strămoșii noștri, trebuie să fi fost un foarte mare de calorii. Abia acum, când înainte de cetățeanul mediu al problemei foametei în lume a încetat să mai fie relevante, omenirea a început să se lupte cu alimente foarte bogate in calorii.

Toate acest lucru este adevărat, pentru că dacă vom mânca mai des, prin urmare, valoarea energetică a fiecărei porțiuni ar trebui să fie mai mici. Din păcate, nu toți ne-a vizitat această idee luminoasă.

Fast food

„Fast“ înseamnă doar alimente de saturație fulgere care vă va hrăni ore întregi. Sa întâmplat că un om atât de gust plăcut de semnal prăjit și gras, nu se simte timp „oprire“, care avertizează de saturație.

Imaginați-vă o gustare sub forma unui hamburger și cartofi prăjiți. Acest lucru este - într-adevăr cea mai mare de calorii alimente, asa-numita „bomba de energie“. Oamenii care vizitează în mod regulat restaurante fast-food, este pur și simplu sortită obezitate și probleme de sănătate. Hamburger ne îmbogățește 510 kcal / buc, cartofi prajiti -. 239 kcal / 100 g total de 749 de calorii - aproape jumătate din necesarul de energie zilnic al unei femei.

friptură

Locul al doilea în lista de ce fel de produse alimentare este cel mai ridicat de calorii dețin prăjit friptura de porc. Total 100 de grame de alimente prajite va „cost cu o schimbare“ tine de 600 de calorii, și este supus grill-ul, deoarece utilizarea petrolului se va adăuga sute de calorii in plus. pui prăjit se distinge prin valoarea sa calorică - 490 kcal / 100 g

Nu sunt de mare de calorii, dar consistent

De asemenea, este necesar să se menționeze faptul că produsele alimentare nu este nici o mare de calorii, dar foarte satisfacatoare. expediții obișnuiții în Amazon, știu că există un singur produs care ne va salva de foame - este avocado. Acesta crește în aceste regiuni fără întrerupere, și dacă le găsiți fără alimente în pădure, doar suficient pentru a mânca un avocado de fructe, care se simte plin timp de 24 de ore.

calorie sa de 208 kcal / 100 g, iar secretul de nutrienți este că acesta conține o doză foarte mare de vitamine, grasimi nesaturate si proteine.

Pentru a seta greutatea

Întotdeauna există o categorie de oameni care doresc să câștige în greutate - poate fi natura oamenilor subțiri, sau culturisti. Ei, la fel ca oricine altcineva, este important să știm ce fel de alimente bogate in calorii ar trebui să umple frigiderele lor pentru creșterea în greutate.

Pentru o putere calorica de a recruta masele există câteva reguli:

ce fel de produse alimentare este cel mai ridicat de calorii

preferabil dieta ar trebui să conțină proteine;
Trebuie să se concentreze pe terci, gatiti-le cu lapte și se adaugă unt;
gustare de bun venit în formă de „bombe de energie“ sandwich-uri - brânză, unt, cârnați;
garnituri de legume trebuie încărcat în majoritatea aditivilor bogate in calorii - uleiuri de nuci și vegetale;
la orice fel de mâncare pe care trebuie să adăugați smântână, brânză, caș / a> (Piure cu smântână, macaroane și brânză, cereale cu caș).