Cum de a refuza să mănânce?

De multe ori există oameni care sufera de o boala destul de comuna de azi - dependența de alimente. Astfel de oameni nu pot refuza de la alimente, și gata să mănânce ceva care se va găsi în frigider pentru o singură ședință. Uneori, nu ne putem răsfăța în dulce sau fast-food, Această problemă este deosebit de acută, dacă vom decide să piardă în greutate sau de a sta pe o dieta. Cum de a refuza să mănânce sau să reducă la minimum impactul asupra greutății, să vedem.

Dacă ne confruntăm cu dilema a modului de a refuza produsele alimentare, în general, gândiți-vă dacă așa-dăuna corpului tau. Desigur, există o serie de diete, construit pe „descărcare“ de zile, dar acestea sunt lăsate în dieta unuia sau un alt produs care poate oferi organismului suficient pentru funcționarea normală a ratei de nutrienți. În caz contrar, puteți veni la faptul că organismul va începe să refuze alimente și pot să apară anorexie.

Ambele refuză mental să mănânce?

În primul rând, trebuie să te pui poartă - cât de multe kilograme pe care doriți să-și piardă, și în funcție de acesta pentru a distribui produsele in dieta. Unii oameni ajută introducerea pe părțile vizibile ale unui apartament sau o fotografie ideală la locul de muncă la care doriți să vină. serie ajută fetele de monitorizare în greutate de zi cu zi. Pentru a face acest lucru, cumpăra cântare electronice și se înregistrează greutatea în fiecare zi la cel mai apropiat gram. Acest lucru vă permite să vedeți, cât de mult a fost promovarea obiectivului.

sfaturi simple pentru a pierde în greutate

Pentru a ajunge la greutatea ideala, nu neaparat sa te infometezi suficient pentru a da o masă proastă. Păstrați un jurnal alimentar, care va înregistra tot ce mânca și vei înțelege cât de mult sandwich-uri suplimentare cu cârnați, sau, mai rău, un hamburger cu cartofi prăjiți am mânca. Înlocuiți fast-food pentru fructe și legume. De asemenea, este necesar să se renunțe la mâncarea seara. Ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 4 ore înainte de a merge la culcare.

Video: Cum să renunțe la a manca

Video: Cum sa scapi de dependenta de alimente - Anularea de alimente dulci și nesănătoase