Orez - valoarea nutritivă

Rice este cel mai popular și cel mai vechi cereale din lume. El este în cerere, datorită compoziției sale bogate, care aduce beneficii enorme pentru corpul uman, gust uimitor și valoarea nutritivă excelentă. Rice merge bine cu alte produse, astfel încât acesta poate fi utilizat ca ingredient în diverse feluri de mâncare.

Valoarea nutritivă a orezului

Cel mai frecvent vedere al orezului la nivel mondial este orezul alb, care poate fi lung, rotund și srednezernym.

Valoarea nutritivă de orez alb:

• proteine ​​- 6,7 g;
• grăsime - 0,7 g;
• carbohidrați - 78,9 g;
• Valoarea calorică - 344 kcal per 100 g

Ca parte a cerealelor conține o cantitate foarte mare de vitamina B complex, care vizează consolidarea sistemului nervos, vitamina E, îmbunătățește starea părului și a pielii, sunt aminoacizi, care sunt implicate în formarea de țesuturi, mușchi și să mențină o stare de sănătate a plămânilor, creierul, inima, ochii, vasele de sânge. De asemenea, o mulțime de minerale în producția de cereale, cum ar fi :. potasiu, magneziu, fosfor, siliciu, iod, seleniu, fier, zinc, mangan, etc., aceste substanțe controlează procese importante în organism și organele interne.

Cele mai populare dintre toate tipurile de orez fiert este fiert orezul. Cu o valoare nutritivă excelentă, aduce beneficii semnificative pentru om:

• Acesta susține echilibrul acido-alcalin în organism;
• stabilește digestia;
• ieșirile excesul de lichid, sare, toxine și deșeuri;
• activează creierul;
• normalizează tensiunea arterială;

• Aceasta ajută în tratamentul gastrită și ulcere gastrice;
• imbunatateste metabolismul;
• util în boli ale rinichilor;
• reduce riscul de cancer;
• Aceasta ajută cu diaree.

Valoarea nutritivă de orez fiert:

• proteine ​​- 7,5 g;
• grăsime - 2,6 g;
• carbohidrați - 56,2 g;
• Valoarea calorica - 278 kcal per 100 g

Video: Mâncarea cea mai periculoasă. produse alimentare de sinteză. partea 1

Video: soia pasta miso "Shiro Miso"