Utile decât orezul?

Se crede că vasele de orez sunt mai caracteristice pentru produsele alimentare japoneză sau chineză, dar crupa mult sa bucurat nu numai în Asia. Figura la fel ca atât de multe datorită gustului, bun sale neutre, care merge bine cu carne, pește, legume și orice sos. Privind la japonezi zvelte, pentru care aceasta este baza de cereale rație, Unul se întreabă ce este atât de utilă în Fig.

La compoziția de orez

Cifra este utilă pentru organism, în primul rând, pentru că acesta este conținutul de vitamine din grupa B. Ele sunt implicate în procesul de conversie a carbohidraților, grăsimilor și proteinelor în energie necesară pentru producerea hemoglobinei, a construi propriile lor proteine și funcționarea normală a sistemului imunitar. În plus, acest grup de vitamine asigura funcționarea normală a sistemului nervos, menține pielea și părul în stare bună.
Orezul este o sursă de lecitină - substanță vitală care susține funcționarea normală a sistemului nervos, creierul si ficatul. Este, de asemenea, un antioxidant puternic, care încetinește procesul de îmbătrânire.
Pe lângă crupe de orez - sursa de potasiu și calciu, fără aceste elemente nu pot fi efectuate activitatea cardiacă normală. Prin urmare, să includă în meniul lor, aceasta planta este recomandata pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular.
Avantajul de orez este faptul că aceasta nu conține gluten, pe care unii oameni nu pot tolera.
uruială de orez conține diverși aminoacizi de care are nevoie corpul nostru pentru a construi propriile țesuturi.
Conținutul de grăsime de orez este minimă, atât de mulți nutriționiști recunosc său produs pe deplin dietetice.

Astfel, proprietățile utile ale orezului cu pierderea în greutate datorită, în primul rând, valoarea relativ scăzută calorific din cauza lipsei de grăsime. De exemplu, 100 de grame de cereale fierte la conturi de apă pentru doar 180 de calorii. Trebuie să spun că această parte a vasului de parte va fi suficient pentru a opri foamea, mai ales atunci când sunt combinate cu o salată ușoară, pește sau carne macră.

În al doilea rând, aceasta planta este arma folositoare în lupta pentru a priva în greutate datorită prezenței în el a întregului set de vitamine grupa B, precum și alte vitamine și minerale. În folosirea acestui produs în mod regulat, vă posposobstvuete stimularea proceselor metabolice din organism, si va da posibilitatea de a arde mai eficient excesul de grasime corporala.

O altă caracteristică a orezului este capacitatea sa de a învălui pereții stomacului, protejându-le împotriva acidului clorhidric agresiv. Această proprietate este foarte util pentru cei care au o gastrită cu aciditate ridicată sau ulcer gastric.

Cand orezul poate afecta?

Cu toate acestea, orezul este nu numai proprietăți utile, dar și contraindicații. Ar trebui să fie limitată la utilizarea pentru persoanele care sunt predispuse la Care este cea mai utilă cifră constipație, deoarece boabele de orez din structura au compusi care slabesc peristaltismului.

Unii vin la magazin, a surprins abundența de soiuri diferite de orez. Astăzi, pe rafturi puteți găsi nu numai orezul obișnuit sau prefiert, dar, de asemenea, sălbatic sau maro. Se pune întrebarea la care este figura cea mai utilă. Este dovedit faptul că beneficiul maxim organismului transportă orezul sălbatic, maro sau maro. Secretul constă în păstrarea învelișului său, că acesta conține cea mai mare parte de vitamine și minerale. Deci, dacă vrei să știi ce orezul este mai bine pentru pierderea în greutate, amintiți-vă: cereale întuneric - un depozit de substanțe esențiale ale corpului. În spatele ei este orez prefiert, și relativ puțin utilizat pentru a aduce albe boabele de orez lustruite, complet purificate din cochilie.