Pot recupera de la porumb?

Porumb - o delicatesă favorit al multora, însă, cei care se uita la dieta lor de zi cu zi, inclusiv nutriție, interesat în dacă este posibil să se recupereze de la ea. Pe aceasta și vor fi discutate în continuare.

Recuperare dacă de la porumb: răspunsul nutriționiștilor

Porumb - nu este doar un produs gustos, adorat de mulți, dar, de asemenea, o sursă vitaminele E, A, grupa B, minerale precum fier, fosfor și sulf, care, fără îndoială, necesar pentru corpul fiecărei persoane. Nu numai ca este boabele de porumb pentru a îmbunătăți condiția, cum ar fi pielea și unghiile, parul, asa ca, de asemenea, au un efect de stimulare a peristaltismului intestinal. Cu toate acestea, dacă vorbim despre caloric sa fiert, atunci este de 200 kcal per 100 g de produs, și anume: glucide - 30 g, proteine ​​- 5 g, grăsime - 3 g

Prin urmare, în cazul în care auzul dezgustat de a auzi expresia „greutate în plus“, apoi consumă porumb în cantități mici, fără a uita să ducă o viață activă. Când vine vorba de acest produs în forma sa brută, valoarea sa nutritivă este de 90 kcal.

Recuperare dacă de la conserve de porumb?

Mai mult, are un efect anti-stres, intareste sistemul nervos, cu atât mai mult și fiind păstrată, constă doar din 120 kcal (grăsime - 1 g, proteine ​​- 4 g, glucide - 25 g). Bazat pe faptul că există un număr mare de nutrienți carbohidrați, putem spune că acestea sunt tot parcursul zilei, taxa organismul cu energie, deci fără a provoca apariția de grăsime urât.

Valoarea nutritivă de mămăligă

Ca și în crupă, și fulgii de porumb păstrează toate substanțele nutritive. In plus, medicii recomanda utilizarea sa pentru cei care suferă de alergii alimentare, erupții cutanate, acesta conține 330 de calorii la 100 g de produs. Cu toate acestea, pentru a evita cerealele cu diferite impurități artificiale, care uneori cresc valoarea calorică produs.