Retete alimentare brute

Oamenii care tocmai s-au mutat la o dieta alimente crude, de regulă, începe cu faptul că mânca doar fructe, legume și nuci în formă naturală. Dar, în timp, se pare că acest aliment plictisit repede și un începător în căutarea retete delicioase dieta alimente crude. Vă oferim o selecție de o varietate de retete dovedite, care vor fi în măsură să-și diversifice cu succes dieta ta. Pentru a pregăti o gamă completă de feluri de mâncare, este recomandat să aibă acasă un blender puternic și un deshidratant.

Cele mai bune alimente retete prime: bile syroednye

ingrediente:

nuci - 300 g;.
Honey - 250 gr;.
suc de lamaie - 1 lingura;.
Cinnamon - 1 linguriță;.
susan pentru dezosare - 0,5 cupe.

preparare

Puternic blender sau procesor de alimente, combina toate ingredientele, cu excepția susan. Când masa este omogenă, amestecul poate fi îndepărtat. Rulati din bilele de masă care rezultă și roll-le în ulei de susan. Farfuria terminat, se lasă timp de o jumătate de oră în frigider. Gata!

Reteta pentru o dieta alimente crude pentru pierderea in greutate: pkhali

ingrediente:

nuci - 1 cană;
Usturoi - 1 cățel;
cilantro - 1 buchet;
spanac sau sfeclă vârfuri - un fascicul;
suc de lămâie - 2 linguri. l.

preparare

Cu ajutorul combinei grosieră taie nuci, se adaugă la aceeași coriandru tocat, stoarce usturoiul, se adauga sucul de lamaie si sare. Toate componentele se amestecă din nou se combină. Apoi se adaugă spanac sau topuri retete alimentare brute sfecla și se pisa la o stare de pastă. Se serveste cu biscuiti sau o cutie de felii de legume. Decoreaza vasul poate fi în stilul tradițional georgian - semințe de rodie.

reteta alimente crude pâine de iarnă migdale

ingrediente:

semințe de in - 2 cani;
apă - 1 cană;
Ceapa - 1 buc;.
telina - 3 buc;.
Usturoi - 4 catei;
chimen - 1 linguriță;.
coriandru - 1 linguriță;.
rosii - 2 buc. (Opțional).

preparare

Intr-un blender, se amestecă apa, ceapa, țelină, usturoi, roșii, chimen, coriandru și se adaugă o lingură de sare. Între timp Peremel de semințe de in în făină folosind o combina. Se amestecă făina și ingredientele rămase într-un castron mare, se acoperă cu un prosop și se lasă timp de noapte. Dacă presat de timp, vă puteți pregăti imediat în continuare. foi dehydrator acoperă cu ulei, pune deasupra amestecului sub forma unei runde sau biscuiți pătrate. Că ei primesc pâine, deshidratant ar trebui să închidă imediat de îndată ce acestea se usuce. Acest produs este depozitat timp de câteva zile. Dacă doriți să obțineți ceva ca un cracker uscat, ar trebui să fie uscate pentru mai mult timp. Această opțiune este păstrată pentru o lungă perioadă de timp.

Raw dieta alimente: reteta de migdale brânză

ingrediente:

migdale - 2 cani;
apa - 1-2 cani.

preparare

Se toarnă nuci în noaptea de apă la temperatura camerei, dimineața, se spală și le tulpina. Pune-le într-un blender și la sol prin adăugarea treptată de apă până la o masă omogenă. Amestecul a fost apoi pus într-o pungă de tifon și atârnă la sticlă excesul de lichid. Lăsați punga timp de 8-12 ore la temperatura camerei. După aceea, brânza poate fi amestecat cu condimente preferate, suc de lămâie, usturoi și ierburi pentru a da un gust neobișnuit. Acesta poate fi depozitat în frigider timp de 5-7 zile.

retete simple alimente crude: chiftele, legume

ingrediente:

măcinat de semințe de in - 3 linguri;.
morcov ras - 1 cană;
semințe de floarea soarelui de la sol - 1 cană;

fin tocat țelină - 1/2 cana;
ceapa tocata - 6 linguri;.
patrunjel tocat - 2 linguri;.
fin tocat ardei dulce - 2 linguri.;
sare - 1/2 linguriță

preparare

Toate componentele care urmează să fie amestecate într-un vas mare, complet peremyat, pentru a forma un amestec de chiftele și se usucă într-un deshidratant la 40 de grade timp de 6-8 ore.

Aceste rețete dieta alimente crude va ajuta să nu numai pentru a diversifica dieta, dar, de asemenea, obține o mulțime de elemente nutritive utile și necesare pentru sănătate și longevitate.