Cum de a începe o dieta alimente crude?

Tranziția de la produsele alimentare familiare, care a fost supus la gătit, la dieta alimente crude ar trebui să fie treptat. Trebuie să se pregătească mental pentru o schimbare completă a stilului de viață, elimina imediat alimente prajite, afumate și produse de patiserie, muta treptat de la alimente gătite crude.

Pregătiți-vă emoțional - aceasta este cea mai importantă etapă. Numai puterea minții vă va permite să se angajeze până la sfârșitul tranziției la alimente crude utile. Ar trebui să înțeleagă că se integrează cu natura și vor mânca numai alimente proaspete într-o formă nemodificată. Poate fi necesar să își schimbe locul de reședință, în marea metropola într-o casă confortabilă în sat, pentru a schimba locuri de muncă, prieteni. Undone în viața ta este ca în restaurante sau puteți vizita barurile, zona de picnic cu gratar.

Întotdeauna amintiți-vă că pentru cea mai mare parte, foodists prime au o sănătate excelentă, piele frumoasa si parul, acestea sunt mai puțin predispuse la cancer si sunt de lungă durată.

Corecta dieta alimente crude este de a utiliza numai alimente crude, de preferință, cele care v-au crescut sau perturbat în pădure, luncă, etc. Este important de legume sau fruct nu au fost supuse unui tratament chimic, cu cultivarea lor nu este folosit stimulatori de creștere.

Categoric, fructe și legume din magazinele nu vor funcționa. Curățați coaja de fructe de a utiliza mijlocul magazin de fructe, de asemenea, este greșită, deoarece coaja conține o mulțime de nutrienți necesari pentru foodists prime.

dieta alimente crude - un mod de viață în care o persoană se apropie de natură și consumul de produse proaspete numai legume crude sau fructe de mare.

Cum de a trece la o dieta alimente crude?

După ce ați cerut un scop sigur de a trece la o dieta alimente crude, ar trebui să fie înlocuite treptat cu feluri de mâncare obișnuite cu privire la produsele alimentare crude, adică dieta de zi cu zi pentru a include mai multe verdeturi, fructe de pădure, fructe, legume cu frunze, și de a reduce cantitatea de alte alimente.

Atunci când trecerea la o dieta alimente crude exclude imediat cârnați, carne afumată, și alte produse similare, care sunt bogate în condimente și grăsimi. Foarte refuza de la alimente prajite, deoarece conține un compus complex de grăsime și provocând pagube maxime organizmu.Postepenny tranziție de la produsele alimentare familiare alimente crude este necesar deoarece microflorei intestinale pe care te-a prins „alăptat“ de ani de zile si daca schimba dramatic dieta, puteți provoca o defecțiune a tractului gastro-intestinal.

microflora intestinală este implicat nu numai în prelucrarea produselor alimentare, dar, de asemenea, în dezvoltarea unor vitamine, iar daca se schimba dramatic obiceiurile alimentare ale noilor produse, sistemul imunitar al organismului va avea de suferit.

În cazul în care este posibil alimente crude consumul de nuci, dar încercați să nu să se sprijine pe ei în primele săptămâni ale noului mod de viață. Nucile conțin compuși complecși, care se hrănește pe aceleași microorganisme, care ingrijeste toate alimentele prajite. Cu cât vă păstrați schimbarea microfloră, cu atât mai mult va fi atras de dieta normala.

Mergând pe o dieta alimente crude este mai bine să înceapă la sfârșitul primăverii, când apare primul verde. Organism „dor“ pentru mlădițe proaspete mărar, pătrunjel și perfect percep trecerea la frunze crude și fructe proaspete. Prin dieta de vară se poate extinde tot felul de fructe de pădure și salate.

Durata schimbării mesei de obicei pe fructe crude durează aproximativ o lună, astfel încât să puteți rezolva cu fermitate rezultatul de alimente crude în timpul verii, atunci când nu există nici o lipsă într-un sortiment de culturi proaspete.

În toamna stoc pe mere, pepene verde, varză, morcovi și alte fructe proaspete, care vin la îndemână în timpul iernii. pot mânca culturi de cereale de cereale încolțite această perioadă a anului, fructe uscate, nuci, semințe și de casă. acră

Video: alimente crude. În cazul în care pentru a începe. Vedeți toate!

Video: dieta alimente crude. Cum sa incepi sa mananci corect. Vedeți toate!