Dieta alimente crude - beneficiile si dauneaza

beneficiile alimentare brute și a efectelor nocive

Probabil toți ați observat că baza celor mai multe diete este să se concentreze pe consumul de legume crude și fructe. Se pare că acestea sunt utile pentru noi, și, prin urmare, cu atât mai mult noi le mânca - cu atât mai bine. Pe această bază, și pentru a proteja tehnica furniza toate foodists prime. Și, în timp ce comunitatea mondială disputiruet despre beneficiile și pericolele unei diete alimente crude, vom vedea ce e ceea ce.

Pierde greutate pe o dieta alimente crude

Cei care merg pe syroedstvo, asigurați-vă că pentru a începe a pierde în greutate. foodists prime condimentată spun acest lucru este că organismul este purificat și afișează toate scorii, care an după an, am o masate. Intr-adevar, beneficii alimente crude este tocmai în această compensare. În mod activ începe să curgă din nas, și de multe ori diaree, și, cu atât mai mult am acumulat „gunoi“, cu atât mai luminoasă va fi exprimată și procesele de curățare. Capul lui clarificat, dispar o senzație de greutate în stomac și intestine va efectua.

Raw dieta alimente - deficit de vitamina B12?

Dar există un grup vitamine, nu se găsesc în produsele alimentare crude. Acestea includ B12. Fără ea, memoria noastră se înrăutățește, ucide celulele nervoase, pot exista depresie si anemie. Aceasta vitamina este conținută în carnea de vită și de porc ficat, rinichi, stridii, midii, creveți, carne de vită, miel, cod, etc. Aceasta este, în mere și morcovi nu au găsit.

Ce pot mânca?

Alegerea unei diete alimente crude ca un stil de viață, trebuie să se gândească în continuare cu privire la ce fel de lucruri nu se poate obține prin consumarea unei combinații de produse cu dieta inerente alimente crude. Pe de altă parte, utilizați o dietă similară ca o „zi de post“, sau pierde în greutate pentru o petrecere de nunta, un eveniment important, etc. Să ne uităm la ce alimente poti manca cu alimente crude:

fructe si legume crude, în orice cantitate;
uleiuri vegetale presate la rece pentru realimentare de feluri de mâncare;
cereale si produse crude;

fructe uscate, uscate la soare;
nuci, leguminoase, semințe.

Pana in prezent, oamenii de știință nu exista date oficiale care dăunează sau de beneficii trebuie să fie o dieta alimente crude. Cu toate acestea, sarcina noastră - pentru a obține cel mai mult pentru propriul corp. În vara zeul a ordonat pentru a încerca o dieta alimente crude, deoarece nu este dificil, atunci când există o abundență de fructe și legume, o varietate largă, native și de peste mări, parfumate și consistente. De ce nu a stabilit un obiectiv pentru o săptămână pentru a rămâne foodists prime. Cu privire la rezultatele pentru ei spun figura ta, ten, voioșie.