Meniul rawfoodist

Raw foodists dieta include alimente crude proaspete, care sunt cultivate în condiții ecologice, fără adaos de stimulente de creștere chimice și nu au fost congelate sau fierte.

Un aliment de bază în foodists prime este verdeață proaspătă, adică salată, pătrunjel, mărar, blaturi unor recolte. Completați lista de ierburi sălbatice - urzica, papadie, trifoi și multe altele. Verdele este foarte mult o proteină vitală, astfel încât aceste alimente furniza organismului cu aminoacizi esențiali și de energie. Plantele sunt bogate în vitamine și minerale, care se ocupă de imunitate și normaliza funcționarea tuturor organelor și sistemelor.

Meniul foodists prime incluse întotdeauna fructe și legume proaspete cu frunze, rădăcinoase, dar se recomandă utilizarea destul de un pic. Cele mai esențiale de fructe sunt mere, deoarece acestea sunt bogate în fier, care este necesar pentru celulele roșii din sânge și fructe citrice, deoarece acestea conțin în plus față de vitamine, agenți anti-cancer și anti-oxidanți.

Mâncarea principală în dieta de vară este - fructe de padure. Poate mânca o cantitate mare de fructe de gradina - cireșe, coacăze, căpșuni, zmeură și afine sălbatice -, afine, căpșuni și altele.

Fructe uscate, diverse seminte si nuci sunt, de asemenea, acceptabile pentru foodists prime tabel.

foodists prime trebuie să mănânce o cantitate suficientă de miere, uleiuri vegetale (în special de măsline și semințe de in) .Pentru funcționarea corectă a tractului gastro-intestinal, aveți nevoie de o mulțime de apă - dacă ați trecut la un meniu de alimente crude, apoi se bea cel putin 3 litri de apă pe zi.

Meniu Raw foodists pentru ziua

Raw include micul dejun foodists salate proaspete, apretate, de exemplu, ulei de măsline. Puteți bea suc proaspăt de la o portocala.
Pentru feluri de mâncare pentru prânz foodists prime pot varia boabe încolțite și lapte proaspete de casă, în cantități mici, face salata de fructe cu adaos de prune uscate și nuci. Dacă locuiți în apropierea mării, este posibil să se utilizeze fructe de mare proaspete.
La masa de prânz vă recomandăm o mulțime de fructe de padure sau de mere, în funcție de sezon.
Pentru cină, mânca o pereche de fructe utile cu miere, nu se poate prăjit semințe de floarea-soarelui sau de pepene verde.