Măsline - calorii

Măsline - un produs preferat de mulți oameni care folosesc atât separat cât și ca o componentă a diferitelor feluri de mâncare complexe. Opulenta si bogatia gustului, o gamă largă și a multitudinii de utilizare în preparate salate, pizza, carne și legume, a făcut acest produs foarte popular pe toate continentele.

măslinele de calorii

Pentru cei care se uita la figura lor și utilizate pentru a controla dvs. rație, întrebare, cât de multe calorii din măsline este un natural și ușor de înțeles. măslinele de calorii diferite, în ciuda faptului că acestea sunt fructele speciilor de un copac. masline verzi, culese din copac înainte ca acestea sunt complet coapte fructe, mai multe calorii decat masline negre, complet coapte și înnegrite de pe ramura.

Măsline, sau așa cum sunt ele cunoscute în țările producătoare măsline au un conținut caloric de 115 Kcal per 100 g produs. Mai energic masline verzi valoroase au o valoare calorică de 296 kcal pe 100 g, dar aceste date pentru fructe proaspete, proaspăt smuls, care aproape niciodată nu au loc în dieta noastră.

Vom obține o măsline de masă, ultimul tratament, valoarea calorică Măsline conservate este egal cu 145 de calorii, masline - 115 kcal. Mai util, desigur, considerate fructe proaspete, dar ele au un gust destul de amar și un termen de valabilitate foarte limitată.

Măslinele prelucrate păstrează în mod corect nutrientii lor - vitaminele B, A, E, PP, precum sodiu, calciu, magneziu, potasiu și fosfor. Măsline, împreună cu ulei de masline poate fi parte dintr-o dieta de legume, îmbogățind gustul și utilizarea acestora. Atunci când o dieta trebuie remarcat faptul că, în măsline conservate o mulțime de sare și utilizează prea mult din ele poate determina retenție de lichide și edem, respectiv.

Video: Măsline calorii negru

Video: Rețete pentru salate. Salata cu castraveți și măsline simple rețete