Decât măsline utile?

măslinul de celebra legenda greacă a fost donat pentru oamenii zeiței Athena, și ar fi ușor de crezut dacă știi ce măsline utile.

Substantele nutritive din masline

Desigur, primul lucru care trebuie spus este despre prezența boabelor cu o aroma deosebita de o cantitate mare de acizi grași nesaturați. Este curios faptul că măslinele conțin astfel de tipuri de acizi grași, care reduc „rele“ colesterol, fără a afecta cantitatea de „bun“. Prin urmare, consumul zilnic al acestor fructe va proteja împotriva dezvoltării aterosclerozei.
Măsline sunt sursa de mangan - un element care este necesar pentru a asigura hematopoieza proces normal de creștere și întreținere a funcției sexuale.
Calciul conținut în aceste fructe, regleaza contracția musculară, și, prin urmare, funcționarea normală a inimii, fără a este imposibil.
Maslinele contin cantitati mari de vitamina C si E - antioxidanti naturali puternici. Acidul ascorbic îmbunătățește, de asemenea, pereții vasului și tocoferolul asigură o funcționare coordonată a sistemului de reproducere feminin.

În plus, măslinele sunt proprietăți atât de utile datorită prezenței în ele a altor substanțe utile - saponine, care au asupra efectului de tonifiere a corpului și de a îmbunătăți procesul digestiv.

Măsline pentru pierderea in greutate nu este interzis să mănânce, mulți experți recunosc produsul lor dietetice. Deși unele din valoarea energetică a fructelor poate fi confuz - măsline o sută de grame consumate aduce în organism aproximativ 115 de calorii. Dar nu vă faceți griji, deoarece boabele au un nivel ridicat Măsline pentru pierderea în greutate valoarea nutritivă. Conținutul caloric este, în principal din cauza prezenței grăsimilor sănătoase și fibră, mai degraba decat carbohidratii „rapid“. Deci, pentru a câștiga în greutate de la este puțin probabil să reușească consumul de măsline. În general, măsline dieta chiar utilă, datorită prezenței de vitamine și minerale, ele ajuta la normalizarea metabolismului.

Cu toate acestea, măslinele nu sunt numai proprietăți utile, dar și contraindicații. Ele nu ar trebui să fie abuzat de oameni cu colecistită - o inflamatie a vezicii biliare. Cu toate acestea, o cantitate mică de măsline încă nu face rău nimănui. Apropo, nu toate măslinele atât de utile. Cele mai multe dintre ele sunt tratate cu substanțe chimice. Deci, dacă doriți să cumpere măsline negre, atunci asigurați-vă că în nici un gluconat feric (E579).