Un post de o zi - beneficii si vatamare

unic foame - una dintre metodele cele mai benigne de pierdere în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate pentru ziua de azi, iar utilizarea sa este în creștere cu frecvența de repetiție acesteia. Mai mult decât atât, această procedură ajută la întineri corpului, curățare ea, odihnă și recuperare.

Esența acestei metode - în termen de 24 de ore de apă potabilă sau de ceai verde. Dovezile științifice arată că un post de o zi este utilă nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul imunitar.

Cu toate acestea, aici, la fel ca în orice alt caz, abordarea corectă este importantă - și anume, un bun început și un finisaj. Cu o zi înainte de manipularea zi trebuie să mănânce cât mai puțin posibil, să acorde o atenție deosebită la lumină și hrană sănătoasă. Retrageți de foamete, de asemenea, să fie atent, următoarele două zile, cel mai bine este să bea produse lactate, legume și se adaugă, treptat, carne la dieta soiuri dumneavoastră scăzut de grăsime.

beneficiu

Pentru cei care vor putere eșuează, va aduce beneficii și o zi de post uscat. Provocați kilograme de prisos, excluzând chiar și utilizarea apei. Incredibil de complex, se pare, la prima vedere, cu toate acestea, este doar o chestiune de obișnuință. Într-o zi, corpul tau va avea timp să se odihnească, va îmbunătăți foarte mult aspectul și starea de spirit numai crește.

Întrebarea este dacă un post de o zi este utilă, paleste insignifiant după isprobuete-l, de exemplu, în timpul unei rece. Pentru recuperare completă vă suficient timp de două zile. Cu toate acestea, în acest moment ar trebui să fie excluse de a lua orice medicament.

rănire

Harm-zi de post poate aduce numai cei care nu controlează dieta lor după o zi de post. O sarcină mare și bruscă pe corp în mod clar nu poate fi bun pentru sănătate în ansamblu. De asemenea, ar trebui să recurgă la prudență postind persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Video: Postul: beneficiu sau rău? CDT și culturism.

Video: Într-o zi de repaus alimentar timp de 3 ani - Revizuirea și rezultatele mele

Video: Postul