Ulei de susan - proprietăți utile și contraindicații

Ulei de susan este un produs incredibil de util are un efect benefic asupra sănătății umane. De aceea, uleiul de susan este utilizat în mod activ în medicină, nutriție și de gătit. Proprietățile benefice ale uleiului de susan și contraindicații vor fi discutate mai jos.

compoziția și utile Proprietățile uleiului din semințe de susan

Ulei de susan conține linoleic, oleic, palmitic și stearic aminoacizi, precum și vitaminele A, D, C, E și B, care sunt importante pentru sanatate si frumusete. ulei de susan ajută la normalizarea echilibrului hormonal, îmbunătățește pielii și a părului, amenoree opoziția celor care aderă la un regim alimentar strict.

De asemenea, uleiul de susan este bogat în bioactive (fitosteroli, fosfolipide, anti-oxidanți) și minerale (zinc și calciu, potasiu și fosfor, fier și mangan). ulei de susan foarte popular în gătit. Produsul conține uleiuri esențiale, datorită cărora el are o aromă ușoară de alune, care poate îmbunătăți calitatea alimentelor convenționale. Receptorii feedback-ul este mult mai rapidă de saturație și ca rezultat - consumul de alimente mai puțin. Este demn de remarcat faptul că, pentru prăjit ulei de susan este de puțin folos, pentru că atunci când este încălzit va pierde o cantitate mare de proprietățile sale benefice.

Acizii grași din ulei de susan:

• acid gras omega-6 - aproximativ 42%;
• omega-9 acid gras, - aproximativ 40%;
• acizi grași saturați - aproximativ 14%;
• toate celelalte componente - aproximativ 4%.

ulei de susan, fiind una dintre principalele componente ale dietei, restabilește perfect muschii, ceea ce este deosebit de important pentru cei care caută să-și piardă în greutate cât mai repede posibil. Problema este că persoanele care au o dezvoltare normala a musculaturii, mult mai putin predispuse la obezitate, chiar și cu aprovizionare destul de abundente.

100 grame de produs reprezintă aproape 600 de calorii. În ciuda conținutului relativ ridicat de calorii, ulei de susan ajută să piardă în greutate. Aceasta include o astfel de substanță ca sesamin, care este adesea o componentă de grăsime de ardere a preparatelor moderne.

Utilizarea de ulei de susan

Pentru a imbunatati motilitatea intestinala si satisface foamea, trebuie să luați pe stomacul gol 1 linguriță de unt și bea un pahar de apă caldă. De asemenea, uleiul de susan este o alternativa excelenta la unt, margarina, maioneză și alți aditivi calorice. Masaj folosind ulei de susan face pielea mai tonifiata si proaspata. Acest produs ajută la normalizarea metabolismului grăsimilor, neutralizează radicalii liberi și îndepărtarea eficientă a toxinelor.

Contraindicații la utilizarea de ulei de susan

Proprietăți utile de ulei de susan sunt mari, dar să renunțe la folosirea acestui produs ar trebui să fie varice, a crescut de coagulare a sângelui, tromboza, hipersensibilitate la susan. In plus, uleiul de semințe de susan pot determina dezvoltarea de pietre la rinichi atunci când combinarea cu aportul de alimente bogate în acid oxalic.

Femeile gravide și care alăptează înainte de a aplica ulei de susan trebuie să fie sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră. În acest caz, produsul nu va provoca daune, dar cu un deficit în organism a substanței.

Utilizați ulei de susan să fie atent, și în conformitate cu doza. Ar trebui să înceapă cu câteva picături și, treptat, crește această sumă până la doza zilnică recomandată - 2-3 linguri.