- Varza murata beneficii si Harms

Acest fel de mâncare este iubit de mulți oameni, are un gust picant acru, pot fi aplicate și modul în care garnitură pentru carne, și ca salată, și utilizate pentru prepararea supe și mâncăruri calde. Dar, pentru a fi sigur dacă sunt sau nu să includă în meniul de varză acră, ar trebui să învețe despre beneficiile si dauneaza sale organismului si ce vitamine și substanțe pe care le conține.

Beneficiile de varză acră

Această gustare conține cantități mari de vitamina C, care este o necesitate pentru întărirea sistemului imunitar, mai ales în toamna, primăvara și iarna, atunci când există epidemii de gripă sau SARS. Dar, asigurați-vă că pentru a păstra în vedere faptul că persoanele care suferă de alergii, acest fel de mâncare poate fi de-a dreptul periculos. De asemenea, gustare conține potasiu, necesar pentru mușchiul cardiac, fibrele nervoase.

sauerkraut slăbire

continutul caloric al acestei gustare este foarte scăzută. Farfuria contine aproximativ 20 de calorii la 100 g, prin urmare, includ meniu alimentar este un fel de mâncare poți și pe cei care pur și simplu controlează greutatea, iar cei care doresc să-și piardă câteva kilograme. Există chiar și un regim alimentar special pentru varză acră, care ar putea încerca să respecte persoanele care nu suferă de gastrită, colită și ulcere stomacale. Din păcate, cei care au boli enumerate, a declarat nu se recomandă utilizarea gustare.

plan de masă în dieta este după cum urmează:

În prima zi de 1 kg, este permis să mănânce varză în timpul zilei. Poate bea apă, ceai, cafea verde este mai bine.
În a doua zi au voie să mănânce 700 de grame de varză în timpul zilei, 1 ou (pentru micul dejun), 1 mar (în masă de mese). Pentru cină, vi se permite să adăugați la varza 1-2 cartofi mici fierti in coaja lor.
În a treia zi, puteți repeta meniul anterior al zilei.

Permise în întreaga băutură dieta timp de 2 ore 1 cana iaurt de grăsime scăzută (mai puțin de 2,5%).