Fiert varza - beneficii si vatamare

varză Fiert - fel de mâncare gustos, simplu și ieftin, care este foarte comun pentru a vedea pe mesele noastre. Dragostea lui pentru universalitatea și accesibilitatea, deoarece poate fi servit si ca garnitura si ca o gustare, folosit ca bază pentru salate și umpluturi plăcintă, se adaugă carnea tocată, etc. Gătitul este ușor, ingredientele pot fi cumpărate în orice magazin, și mai presus de toate - acestea fac parte dintr-o „rezervă strategică“ este mereu prezent în frigider. În viața de zi cu zi, suntem atât de obișnuiți cu acest fel de mâncare pe care nici măcar nu cred că ceea ce beneficiile si dauneaza de varză. Între timp, produsul unele persoane pot fi contraindicate, iar altele, dimpotrivă, este capabil să vindece.

dacă varza calita de ajutor?

Cel mai des folosit pentru foc varză, deși este posibil să se utilizeze orice alt tip de legume: conopida, Bruxelles, Beijing, broccoli. Tocană poate nu numai legume proaspete, dar congelate, murate, conserve. proprietăți utile varză determinate de compoziția ingredientelor sale. De exemplu, cel mai util este un fel de mâncare care include numai legume, ciuperci și fasole, cu un pic de ulei și sare. Prin adăugarea de nuci, carne sau grăsime de produs devine mai sănătoase, dar mai nutritive.

Beneficiile de varza este că este stocat într-un număr mare de vitamine valoroase și minerale prezente în legume proaspete. iată-l vitaminele A, Grupa B, C, K, PP, potasiu, magneziu, cantități mari de calciu, pectină, lactoză, proteine. Dish satisface foamea perfect, fără a provoca greutate în stomac. Ea poate avea chiar și oameni care nu pot mânca cantități mari de legume proaspete din cauza hiperaciditate, gastrita si ulcer peptic cronic. Dar, în plus față de beneficiile și daunele de varză prea. Se poate face apel balonare, flatulență, constipație, probleme intestinale, în cazul în care este, în cantități mari în fiecare zi.

Dieta varza

Acest fel de mâncare este aproape întotdeauna scăzut de calorii - aproximativ 100 kcal. Pentru ca nutritionistii recomanda consumul de compot dieta varza, dar în limite rezonabile. fel de mâncare dietetice ar trebui să fie pregătite fără grăsime animală din unele legume, de asemenea, este conceput pentru a adăuga carne macră, ciuperci, cartofi, leguminoase, dar nu prea mult.

Esența dietei este de a înlocui masa de prânz și cină fiert varza. Pentru micul dejun, a permis o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime / un ou fiert și ceai sau cafea fara zahar.

Nu este necesar să restricționați dieta varza calita pentru mai mult de cinci până la șapte zile.