Migdale pentru pierderea în greutate

Studiul spaniol, oamenii de știință britanici și americani spun că migdale va fi un bun ajutor pentru femeile care doresc să scape de greutate inutile și să dobândească o siluetă frumoasă.

Acesta este motivul pentru care migdalele ajuta să piardă în greutate: împreună cu alte produse de migdale face parte din grupul de așa-numita Superfood. produsele de mai jos se înțelege, cantități mici de care poate furniza numărul maxim de nutrienți corpului uman. Toate nucile sunt ocupate în această listă este aproape în primul rând, pentru că este foarte ușor pentru a potoli foamea.

Fie că migdale și slăbire compatibil?

Cu toate acestea migdale dovedit deosebit de eficace pentru pierderea în greutate. Universitatea de experți Barcelona observat două grupuri de oameni care doresc să piardă în greutate. Primul grup de participanți au mancat migdale pe zi, în timp ce aderarea la dieta saraca in calorii. În al doilea grup de oameni au urmat aceeasi dieta, dar în timpul snacks-uri consumate carbohidrati, cum ar fi biscuiti.

Oamenii de știință au descoperit ca migdale în combinație cu dieta a avut o operație mult mai eficientă. În acest caz, un total de 30 de grame (un pumn) de migdale crude pe zi este pentru femei skinny amplu ajutor.

Almond este util pentru pierderea in greutate nu numai. Toate nucile sunt bogate în grăsimi benefice care migdale in dieta ajută la formarea oaselor, prevenirea bolilor cronice, imbunatatirea vederii si sanatatea creierului.

În plus, o legătură între consumul de alune și un nivel ridicat de serotonina - o substanta care reduce pofta de mancare si stimuleaza buna stare si imbunatateste sanatatea inimii. Desi serotonina este cunoscut ca un agent de creier, aproape 90% din aceasta este produsă în intestin și doar 10% - în sistemul nervos central, în cazul în care reglementează atitudinea mentală și apetitul uman.

Conform constatărilor oamenilor de știință, noi descoperiri sunt contrare convingerea larg răspândită că nucile ar trebui să fie evitate, deoarece acestea conțin o mulțime de calorii și este, prin urmare, completă.