Putere fracționară: meniul pentru săptămâna

Acesta poate fi considerat un mic feedings o dieta lung și util, care, de altfel, foarte mult ca medici. corect mese despicate - cel mai bun remediu pentru pierderea în greutate și tratamentul bolilor tractului gastrointestinal, cum ar fi ulcerul si gastrita. De asemenea, ca urmare a sistemului de alimentare fracționată, vă va îmbunătăți sănătatea ta ca un întreg, schimba obiceiurile alimentare și, probabil, du-te la o dieta sanatoasa dupa curs. Trebuie remarcat imediat că pierderea în greutate este supusă aportul alimentar este schema de numai 2 kg pe săptămână. Acest lucru se datorează faptului că există arderea de grăsime, mai degrabă decât o retragere simplă de apă din organism. Desigur, sunteți pe drumul cel bun!

Deci, și acum ne uităm la avantajele și principiile de putere fracționată, așa că, probabil, deja au decis să dea preferința pentru alimente sănătoase și sănătoase.

Beneficiile de putere fracționată:

Nu aveți nevoie pentru a schimba radical rutina de zi cu zi și de obicei pentru a cumpăra produse scumpe;
ati uitat despre senzatia de foame;
alimente calorii este în mod constant în scădere, și nu are nici un efect asupra fundal emoțional și psihologic;
te vindecă intenționat corpul și nu simt amețeala de obicei sau slăbiciune generală ca subiect al majorității diete;
Pierderea in greutate este un termen lung, asa ca ars kg nu va reveni după finalizarea cursului;
va fi capabil de a schimba modelul de a mânca și cu ușurință în viitor, să renunțe la alimente care conțin amidon, dulciuri, prajite si grase;
mese despicate arata oameni cu diferite boli cronice și nu are efecte secundare;
în conformitate cu toate regulile sistemului, veți putea cu ușurință pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge, care au un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră, dacă sunteți diabetic, dar se consulte cu medicul dumneavoastră în acest caz, este încă necesară;
manca portii mici, ajută în mod semnificativ organismul digera alimente rapid, uitați despre gravitatea și balonare abdominală.

Principalele principii de bază ale puterii fracționare:

produse alimentare trebuie luate cel puțin 5-6 ori cu un interval de aproximativ 04:00;
servind mărime pentru putere fracționată nu trebuie să depășească volumul unui cupă;
asigurați-vă că pentru a mânca, chiar și în lipsa poftei de mâncare și de dorința de a umple din nou stomac;
Micul dejun trebuie întotdeauna dând preferință glucide și alimente care conțin fibre naturale complexe;
Masa de prânz și cina sunt cele mai potrivite preparate calde, cum ar fi supe, legume fierte și carne;
mâncați între mese legume și fructe can, precum și salate, conținut scăzut de grăsimi soiuri brânză de vaci, iaurt neindulcit natural și chefir supe de legume și cereale;
nu uitați să monitorizeze echilibrul dieta ta de zi cu zi, precum și ia surse suplimentare de vitamine și minerale;
Dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate, da preferință la dieta saraca in calorii;
Planul într-un caiet special de mese pentru a doua zi, aceasta va facilita pierderea in greutate;
Nu uita despre necesare 2 litri de apa inca pura si ceai verde.