Ce sunt vitaminele?

Vitaminele - compuși organici semnificativi implicați în diverse procese care au loc în organism. Pentru a lua vitamine util pentru tine, trebuie să știe ce sunt.

Care sunt tipurile de vitamine?

Bazat pe tehnologia de fabricație, izolate 3 tipuri de vitamine:

vitamine derivate din produse naturale, prin îndepărtarea umezelii și diverse fibre (acest lucru este cel mai scump și produse naturale);
vitamine derivate din produsele prin cristalizare și utilizarea agenților chimici;
vitamine sintetice - chimic analogi produse de vitamine naturale.

In plus, vitaminele sunt împărțite în liposolubile și solubil în apă. Primul tip - este vitamina A, D, E și K, acestea se acumulează în ficat și țesuturi adipoase. alte vitamine dizolvat într-un mediu apos, astfel rapid eliminate din organism.

Companiile farmaceutice produc vitamine sub formă de injecții, tablete, bomboane, siropuri, etc. Rețineți, totuși, că pericolul nu este doar o lipsa de vitamine, dar supraabundenta lor.

Câte tipuri de vitamine?

vitamina A important pentru dezvoltarea completă a multor organe, acuitatea vizuală și funcționarea normală a sistemului imunitar. Deficit de vitamina A are un impact negativ asupra stării pielii și a părului, precum și cauzarea epuizare fizică.
vitamina B1 esențiale pentru activitatea celulelor nervoase si fibrele musculare, este implicat în mai multe procese metabolice. Lipsa de vitamina B1 provoacă tulburări funcționale ale sistemului nervos și a stărilor mentale negative (lipsa de somn, dureri de cap, iritabilitate).
riboflavină important pentru celulele procesul de actualizare și asimilarea normală de nutrienți esențiali, aceasta afectează, de asemenea, vederea și proteja ochii de radiațiile ultraviolete. Lipsa de vitamina B2 cauze de boli oculare, inflamarea membranelor mucoase și dezvoltarea obezității.
vitamina B6 important pentru procesele metabolice, precum si - pentru creier. Lipsa de vitamina B6 are un efect negativ asupra sistemului nervos și cardiovascular.
ciancobalamină necesar pentru sinteza de aminoacizi esențiali, funcționarea normală a sistemului circulator și sângelui, funcționarea ficatului. Vitamina deficiențe cauzează probleme cu sistemul nervos.
vitamina C important pentru un sistem imunitar puternic și o stare bună a vaselor de sânge. In plus, aceasta vitamina reduce efectele cancerigene ale unor substanțe. Lipsa de vitamina C poate fi determinată prin oboseală.
vitamina D Fosforul este necesar pentru normalizarea circulației și calciu, iar lipsa de ei poate duce la dezvoltarea scheletului anormale (rahitism).
vitamina E necesare pentru augmentarea tineri și frumusețe, aceasta afectează activitatea glandelor - mai ales sexul. neajuns vitamina E, printre altele, poate provoca oxidarea vitaminei A.
vitamina PP Acesta controlează activitatea mai mare nervos este important pentru metabolismul proteinelor și respirația celulară. Lipsa de vitamina E cauzeaza boli grave - pelagra.
vitamina F are o acțiune antialergică, reduce inflamația afectează în mod semnificativ producția de spermă. lipsa ei determină o scădere a sistemului imunitar și tulburări metabolice.
vitamina H implicată în metabolismul, sinteza enzimelor pentru digestie și anticorpi la diverse infecții.
vitamina K important pentru creșterea și dezvoltarea oaselor și scheletul, sinteza proteinelor și procesele de normalizare oxidare și de reducere.

Toate vitaminele au propriile lor atribute extrem de specializate. Pentru a maximiza primi toate vitaminele necesare, să ia o privire la conținutul acestora cu privire la produsele de masă.