Vitamine pentru consolidarea părului și unghiilor

Vitamine pentru parul si unghiile vor ajuta la menținerea sănătății și frumuseții sex mai echitabile. Fiecare femeie măgulitoare atenție din partea sexului opus. Aceasta este o motivație puternică de a dedica suficient timp pentru a avea grijă de ei înșiși. Deși oamenii nu acordă prea multă atenție la detalii, acestea din urmă definesc în mod colectiv forma generală a femeii, și ceea ce arata sexul mai puternic.

Cum de a începe de auto-ingrijire?

Un rol-cheie în modul în care o femeie arata, joacă un auto-ingrijire complexa. Aici este un foarte important angajament, disciplina, regularitatea și răbdare. Dar puteți petrece o mulțime de bani pe produse cosmetice scumpe pentru îngrijirea corpului, să adere la programul de aplicare a unei varietăți de mijloace, pentru a vizita salonul, dar în cele din urmă nu a obține rezultatul dorit.

Toate problemele pe care le putem vedea cu ochiul liber în reflectarea ei în oglindă, sunt înrădăcinate în noi. Nu fără motiv, mulți experți în domeniul cosmetologie, dermatologie, etc. înainte de a începe îndepărtarea oricăror defecte, se recomandă să predea analize. Pe sănătatea corpului nostru depinde în mod fundamental de aspectul nostru.

Anterior bucle frumoase a pierdut fosta glorie și splendoare, și cuie din oțel exfoliate și rupe în jos, nu-l lăsa să plece. Ai nevoie să aibă grijă de ea însăși. Unul și, probabil, principalul motiv pentru o astfel de stare poate fi o lipsă de anumite elemente minerale în organism. Aceasta ajută să înțelegem ce vitamine necesare pentru păr și unghii.

Elementele necesare pentru sănătatea și frumusețea feminină

În natură, există multe minerale diferite, macro și micronutrienți care joacă un rol cheie în menținerea sănătății și frumuseții. Excesul si deficit duce la consecințe dezastruoase.

Din păcate, soldul, stabilită inițial în corpul uman, a fost mult timp pierdut, iar astăzi pur și simplu nu se poate face fără aport suplimentar de complexe minerale, macro-și microelemente. Fructele și legumele au aceeași valoare nutritivă, prin urmare, nu sunt în măsură să umple corpul cu doza zilnică necesară a elementelor. Deci, acum vitaminele sunt necesare nu numai pentru a păstra recursul vizual, ci și pentru sănătatea tuturor organelor și sistemelor.

Din acest motiv, este important să se ia în vitamine pentru a consolida unghiile si foliculii de par pentru a compensa lipsa de nutrienți.

Este demn de amintit faptul că unele tipuri de elemente utile nu va da rezultatul dorit și nu este metabolizat de organism, fără co-administrare.

Vitaminele A si E pentru femei

Frumoase, strălucitoare, bucle groase - un decor de orice femeie, și mâinile bine ingrijite - cartea ei de vizită. Sexului frumos sunt dispuși să-și petreacă o mulțime de efort, timp și bani pentru a fi mândri de părul lor superb și mâini frumoase. Dar un rezultat înseamnă grijuliu nu atinge.

Deteriorarea pielii, parului si unghiilor poate indica o lipsă de nutrienți în organism. În primul rând, există vitaminele A și E, care sunt întotdeauna incluse în produsele cosmetice și diverse complexe ca vitamine esențiale pentru creșterea unghiilor și un cap gros de păr. Luate împreună pentru totdeauna.

Vitamina A (retinol) este inclus în grupul de vitamine liposolubile care intră în organism cu alimente. Este foarte important pentru a restabili epiteliul pielii și membranelor mucoase, este esențială pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Lipsa retinol duce la pierderea vederii, pielea, mucoasele. Parul devine tern si lipsit de viață, vârfurile încep să se împartă. unghiei pierde cetatea sa începe să se exfolia. Retinolul este conținută în legume verzi, oua, produse lactate, uleiuri de pește și ficat. Doza zilnică de vitamina A este de 0,75 mg.

Vitamina E este indispensabila pentru unghiile si pielea capului. Este un grup de compuși solubili în grăsimi numite tocoferoli. Aceste substante se gasesc in multe alimente, deci deficit al acestui element este rară. Element important pentru recuperarea membranelor celulare, sânge și piele, încetinește procesul de îmbătrânire. Doza zilnică este de 10 mg.

Daca parul tau cade, unghiile si exfoliaza

Semnaliza faptul că organismul nu dispune de vitamina C (acid ascorbic), sunt strat casante unghiei cu pete albe, precum și căderea părului. Este nevoie de acid ascorbic pentru a restabili pereții celulelor și țesutului conjunctiv pentru sănătatea vaselor de sânge, cartilajul, gumele, piele, tendoane și ligamente. S-au găsit în fructe citrice, fructe roșii și negre, legume. Doza zilnică - 30 mg.

Vitamine pentru păr și unghii includ, de asemenea, grupa B:

• este necesară la pierderea, creșterea părului lent B1 (tiamina) și B2 (riboflavina), în cazul în care acestea devin plictisitoare și lipsit de viață, cu seboree.
• B5 (acid pantotenic) se întoarce pufositatea bucle și luciu, iar unghiile devin sănătoși.

Vitamine pentru intarirea unghiilor si parului este o listă lungă. Grupul de elementele necesare pentru sanatate si frumusete ar trebui să includă minerale precum calciu, zinc, seleniu, siliciu, fier, cupru.

Vitamine pentru parul si unghiile nu ar trebui să fie luate fără a consulta un specialist. Ei pot beneficia atât și rău. Totul depinde de primirea corectă și respectarea standardelor. Nu este necesar să se auto-medicate.

Fii frumos și sănătos!

Video: Cum să crească unghiile și modul de a consolida unghiile (vitamina E). Masca de unghii de la Beauty KSU

Video: Cele mai bune multivitamine pentru femei și bărbați: vitamine pentru ochi, piele, întărirea părului și unghiilor, sistemul imunitar