Vitaminele cu calciu

Fiecare persoană știe că de calciu - un mineral foarte important și indispensabil pentru corpul uman. Aceasta este baza pentru construirea de oase, unghii, păr și dinți. În plus, el este implicat în numeroase procese biochimice, de exemplu, este responsabil pentru coagularea sângelui și pentru contracția și relaxarea mușchilor.

Dar, în ciuda importanței acestui element, el este mai rău decât toate celelalte digerate. Adică, chiar dacă persoana utilizează în mod regulat brânza de vaci, ouă, pește și alte alimente care au calciu, aceasta nu înseamnă că este de 100% satisface nevoia organismului pentru acest element.

complex de vitamine, calciu

Pentru a nu suferi de problemele care decurg din lipsa de calciu, trebuie să luați speciale vitamine cu calciu. Cu toate acestea, această problemă, de asemenea, trebuie să fie abordată cu atenție și în primul rând a determina ce vitamine cu calciu mai bine.

Totul depinde de cine le va lua, dar, în orice caz, nu asimileze calciu fara vitamina D, și astfel iau complexul său, să acorde o atenție la ea. Un alt nu mai puțin importantă de vitamina pentru expunerea adecvată de calciu - K2. El contribuie la faptul că de calciu, o dată în organism, acesta este direcționat la locul potrivit - în smalțul dinților, oaselor și a părului.

Pentru femei, există caracteristici de vitamina cu calciu - în timpul premenopauza recomandat norm 1000 mg de calciu, vitamina D standuri zilnic consuma cel puțin 200 ME (U.l.). După menopauză, doza de vitamina ar trebui să fie crescută la 400-800 ME pe zi.

Vitamine pentru copii și adolescenți

Este nevoie de calciu pentru copii nu mai puțin de adulți, astfel încât acestea au oase puternice, postura frumos si dinti sanatosi, fara carii. Alegerea vitamine pentru copii cu calciu, primul lucru pe care ar trebui să acorde atenție este naturalețea lor, precum și durata de vârstă pentru care sunt destinate. Sunt vitamine pentru copii de la naștere până la 3 ani, de la 1 la 4 ani, etc.

Vitamine, calciu și benefic pentru adolescenți, care sunt uneori dificil de a ajunge să mănânce anumite alimente, iar organismul care este în continuă creștere, și în special în care au nevoie de astfel de materiale de construcție, cum ar fi calciul. Norma zilnică de substanță pentru adolescenți este de 1200 mg.

Când decideți ce vitamine cu calciu necesar pentru tine si familia ta, trebuie încă să decidă ce să dea întâietate producătorului. Aici, totul este individual și pentru a numi cele mai bune vitamine, calciu nu poate fi cel mai bine în acest moment să se consulte un medic.

Video: Vitamine cu calciu pentru câini

Video: Expert Juriului Gichev. "ESSENTIALS. Vitaminele cu calciu".