Dieta deserturi dieta

Desert - un fel de mâncare lăsat moștenire o masă, creează un gust deosebit de plăcut. deserturi de multe ori - este o varietate de mâncăruri delicioase și delicatese dulci. Cu toate acestea, cantități excesive de dulciuri neprofitabile, in special cei care au grijă de armonia formelor, deoarece zaharul contribuie la cresterea in greutate (ceea ce conduce la alte consecințe neplăcute pentru organism). Și totuși, această stare de fapt - nu este un motiv pentru a renunța la deserturi.

Cum să pregătească un deserturi dietetice?

Rețete date deserturi dietetice pot fi recomandate pentru pierderea in greutate, si doar pentru o alimentație sănătoasă, inclusiv, și copilul.

Principiile de bază ale gătit deserturi dietetice:

• ignora sau minimiza carbohidrați „scurt“ (inclusiv zahăr sau fructoză rafinat);
• Încercăm să evităm ori de câte ori este posibil combinație de carbohidrați „scurt“ cu grasimi.

Produsele lactate, cum ar fi smântână, smântână, iaurt neindulcit naturale si branza de vaci - o bază excelentă pentru deserturi dietetice benefice.

Despre conținutul de grăsime al produselor lactate: conform unor studii științifice recente, este considerat greșit să presupunem că pentru prepararea de mâncăruri dietetice mai bună utilizare a produselor lactate cu un conținut de grăsime minim (printre altele, ele tind să fie dezgustător gustul). Utilizați produse lactate medie conținut de grăsimi, fără nici un gust și alți aditivi chimici.

Dieta brânză de vaci deserturi

Pentru prepararea de deserturi dietetice de cheag pot recomanda două moduri principale de preparare:

• „Rece“ metodă, adică amestecarea caș măcinat cu alte produse, fără tratament termic;
• caserole de gătit pe bază de brânză de vaci cu diferite gust și textură de umplutură.

desert din brânză de vaci dietetică - reteta

ingrediente:

• caș de conținut mediu de grăsime - 200 g;
• fructe uscate (caise, stafide, prune, etc.) - aproximativ 100 g;
• nuci tocate toate.

preparare

În cazul în care brânza este destul de uscat, adăugați un pic de smântână sau smântână sau iaurt neindulcit. Uscat necesar aburit în apă clocotită timp de 10-15 minute, apoi scurs, se clătește cu apă o dată fiartă. Plum elimina semintele, caise uscate și prune pot fi măcinate. Se adaugă cheagul de fructe uscate masă și se amestecă. Dacă doriți dulce, adăugați 1-2 linguri. linguri de miere de flori naturale. Pentru sezonul de schimb fructe uscate adaugă la desert din brânză de vaci și fructe proaspete și fructe de pădure.

Pentru a prepara o caserolă, utilizează același amestec caș, să excludă numai din miere compoziția sa (tratamentul termic formeaza un compus toxic). Este inclusă în testul 1-2 ouă, grâu sau de ovăz, făină mică și / sau îmbibate în cereale din lapte. Înainte de a completa sub formă de amestecuri pentru copt-l unge cu unt. Se coace în cuptor timp de 25-35 minute la aproximativ 200 grade C.

Video: Dieta desert care poate fi!

Video: Slăbire - deserturi dietetice