Deserturi ușoare

Acesta este, în general acceptat să se încheie masa un fel de mâncare dulce. Dar oamenii care au scrupulozitate legate de alegerea alimentelor, frică să mănânce deserturi, astfel ca șabloane cred că dulceața - este întotdeauna o cantitate semnificativa de calorii, care este obligat să aibă un impact negativ asupra figurii. Evitați excesul de calorii va ajuta lumina deserturi.

Oferite deserturi de vară de lumină nu necesită consumatoare de timp pentru a găti, deoarece majoritatea deserturi ușoare preparate fără coacere.

desert Roman

Componenta principală a acestui desert caș de lumină - util pentru adulți și copii brânză de vaci. Numărul propus de componente concepute pentru ea pentru a găti masă delicioasă, bogate in calciu pentru 4 persoane.

ingrediente:

• caș - 400 g;
• Crema de iaurt - 400 g;
• prune - 25 fructe de pădure;
• nuc - 25 bucăți;
• lichid de miere - '75

preparare

Ne macină caș printr-o sită, se adaugă smântână și iaurt toate măturică măturică sau mixer electric pentru a obține o masă omogenă este destul de luxuriantă. prune aburit, tăiat în fâșii. Uscate într-un miez de nuca tigaie rubim.Vazhno știu nu numai cum să gătească un desert lumină, dar, de asemenea, ca ei frumos prevăzute, și modul de a decora vasului. Noi oferim extins brânză grasă pe al 4-lea kremanki: prune uscate pentru a pune crema, apoi se adauga crema ramasa si garnisiti cu stropește de nuci, se toarnă miere pe partea de sus.

Sambuc de mere

Ușor de desert de mere este bogat în pectină, și fără îndoială va apela la tine și copiii tăi.

ingrediente:

• proteine ​​din ouă - 2 buc.;
• Mere - 5 - 6 buc;.
• gelatină - 2 lingurițe ;.
• zahar - 3 linguri. linguri;
• apă - 150 ml.

preparare

Merele decojite, scoate miezul. Coaceți-le în cuptorul cu microunde și paralel pentru a dizolva gelatina. mere coapte transforma într-un piure, adaugand la acestea proteinele separate și zahăr. măturică în mod corespunzător în greutate, adăugând gelatină disipat din nou măturică. Extinderi în kremanki Sambuc se lasă în frigider pentru a turna.

Desert de banane și căpșuni

aroma delicata si aroma subtila de diferite desert lumina căpșuni-banane.

ingrediente:

• Bananele - 4 buc;.
• căpșuni (pot fi folosite și fructe de pădure congelate) - 300 g;
• nuci (toate, cu excepția arahide) - 4 linguri. linguri;
• zahăr - 5, art. linguri;

preparare

Bananele se taie în cuburi și să înghețe în congelator. Subiect 12 boabe pentru decorarea desert finit, alții au amestecat cu zahăr, se aduce la fierbere la foc mic. Lasa sa se raceasca gem de căpșuni. banane congelate amestecati blender pana se omogenizeaza. Pentru greutate de banane nu a lipi, lingură muiată în apă fierbinte. amestec de banane se descompun la kremanki top umple ostyvshim gem fructe, nuci și se presară pesmet decora căpșuni. Pentru masa de banane este topit, să servească desert de fructe de lumină o dată.

După cum vedeți, noi oferim deserturi cu conținut caloric scăzut, nu numai, dar, de asemenea, are un efect revigorant.