Fast-food - probleme de talie

Ritmul de viata modern, uneori, nu permite să aloce timp pentru a pregăti alimente sănătoase, astfel încât oamenii prefera fast-food (fast-food), care este rău pentru figura. Într-o astfel de dieta este aproape nici vitamine, minerale, carbohidrați dreapta, ceea ce înseamnă că organismul nu va primi tot ceea ce este necesar pentru funcționarea sa normală. Dar, dacă nu aveți suficient timp pentru a pregăti o hrană sănătoasă completă, vă vom arăta cum să iasă din această situație.

dieta Nociv

Consumul de fast-food poate fi comparat cu o bombă cu ceas, ca sifon, batoane de ciocolată, hamburgeri, hot dog, etc. aduce prejudicii numai corpul uman.

Fast-food duce la cresterea in greutate si in cele din urma provoaca obezitate. Big Mac-uri și tot felul de hot dog vă sunt susceptibile de a bea Coca-Cola, care este un substitut de zahăr. Și care ar putea afecta negativ starea dintilor si chiar provoca diabet.
alimentar dăunător contribuie la apariția diferitelor boli, cum ar fi ulcerul, gastrita, hipertensiunea, și în plus față de corpul să apară nefast „coajă de portocală“, adică, celulită. Fast food reduce imunitatea și provoacă ateroscleroza.
În aceste produse conțin mai multe substanțe nocive, inclusiv colesterolul, carbohidrati rapid, zahăr și sare, și diverse conservanți. Fast-food afectează negativ starea pielii, părului și unghiilor, și tot, deoarece încalcă metabolismul organismului.
Calculați câți bani cheltuiți pe excursii la fast food, pe o varietate de băuturi răcoritoare, chips-uri și hot-dog, în cazul în care refuză să se întoarcă de la mari economii.

Pentru a rezuma, este clar că fast-food afectează în mod negativ nu doar silueta, ci și asupra sănătății.

alegerea potrivită

Dacă vrei să fii sănătos, nu trebuie să fii leneș și să renunțe la dreptul de alimente. Pe lângă faptul, pentru a prepara alimente utile și corespunzătoare nu au nevoie de o mulțime de timp. Câteva sfaturi:

Înlocuiți hamburgeri proaste și hot-dog la sandwich-uri de acasă. Folosiți pâine sănătoasă, de exemplu, tărâțe, cereale integrale sau negru. Pregătiți-i pentru o varietate de topping-uri, cum ar fi piept de pui, castraveți, roșii și altele.
Luați întotdeauna o sticlă mică de apă non-carbogazoase purificată, un pic nuci sau fructe uscate. Ciocolata poate înlocui granola baruri.
produse de patiserie Unt înlocui ceea ce se face din făină de cereale integrale, cum ar fi prăjituri, care sunt adăugate în germeni de grâu.
taitei instant ar trebui să fie înlocuit fulgi de ovăz.

fast food-uri, dar sanatoase

Pasta de brânză de vaci

Curd este necesară pentru a freca cu ajutorul unei furci sau blender. Apoi se adaugă un pic de crema să ne amintim doar că produsele alimentare trebuie să fie scăzut în grăsimi. Pe o răzătoare fină grătar ceapa, se taie ierburi și se adaugă la crema de brânză. La sfârșitul sare, piper și se amestecă totul cu atenție.

Ficat Pate

Ficatul este necesar să se fierbe de mai multe ori printr-o mașină de tocat carne. Adăugați condimentele, ceapa si din nou de mai multe ori carne tocată. Aceasta va fi o umplere excelent pentru sandwich-uri de acasă.

carne de porc fiert rece

Un alt produs care poate fi folosit pentru sandwich-uri. Pentru carnea de porc de origine este necesar să se ia o bucată de carne de vită macră, sare, piper și untură-l cu usturoi. Pentru carne de porc a fost suculent trebuie coapte în folie. Preincalziti cuptorul la 180 de grade. Dorința de a fi verificat cu un băț de lemn. porc fiert poate fi combinat cu o pasta de brânză de vaci.

Aruncați dăunătoare fast-food, incepe sa mananci corect si dupa un timp veti vedea schimbari minunate ale formei corpului și de sănătate.