Junk food

Dacă vă cufundați-vă în reflecția asupra utilității produselor alimentare, se poate concluziona că toate produsele alimentare este dăunătoare. Judecător pentru tine:

grăsimi crește colesterol, colecistita duce la boli, ateroscleroza, ischemia, colelitiaza;
Carbohidratii ridica de zahăr din sânge, ceea ce duce la diabet, obezitate;
Proteinele sunt dăunătoare, deoarece acestea pot provoca procesele de degradare în stomac, rinichi sarcina.

Dar, în același timp, aceste trei grupe, iar formula este o dieta sanatoasa. Răspunsul, ca întotdeauna în mijloc, adică, mijlocul de aur. Care ar putea fi otravă, ea poate deveni un panaceu, și vice-versa.

termeni comparabili de alimente sănătoase și nesănătoase în exemple.

grăsimi

Grăsimile animale crește colesterolul rău. In abundenta, acestea sunt alimente nesănătoase, mai ales dacă sunt combinate cu paste, cartofi, pâine. Este în formă de nesănătoase și consumă o mare parte a omenirii. În același timp, grăsimi vegetale reduce colesterolul rău, și sunt purtători de vitamine umane prietenoase, aminoacizi, minerale. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se alăture urgent vegetarieni. Punct de vedere istoric, grăsimi, hrana pentru animale a fost considerată utilă, deoarece este mai bine hrăniți alte alimente, saturate, și să satisfacă caracteristicile gustative. Apoi, a existat o lipsă de hrană și de saturație a fost principalul criteriu pentru determinarea produselor alimentare bune și rele. Acum, nu există nici o lipsă în produsele, astfel încât este util pur și simplu pentru a limita, reduce consumul de grăsimi animale.

proteine

O mare parte din proteine din carne, brânză de vaci, brânză, ouă. excesul de proteine duce la o dispensii putredă, suprasarcini ficatul și rinichii. În plus, există un entuziasm sistemului nervos central, scade imunitatea, crește riscul de alergie.

Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să elimine toate produsele din carne și lactate. excesul de proteine decât alimente grase nocive amenință culturisti care îl utilizează în suplimente în cantități mari, numai proteine poate fi dăunătoare.

hidrati de carbon

zahăr rafinat - aceasta este cauza carbohidratilor rău. Evitați combinația de zahăr alb, grăsime, și prăjit - adică, este gogoși, briose, prajituri, etc. Astfel de produse de combinație duce la obezitate si schimbarile metabolice.

In alte cazuri, carbohidrații sunt utile și necesare. Mănâncă fructe în loc de tort, nuci, cereale, zahăr brun, făină grosier - ele sunt, de asemenea, hidrati de carbon, dar este util.