Dieta adecvata

dieta adecvata - nu este o dieta in sensul convențional al cuvântului, și sistemul de nutriție adecvată, care este potrivit pentru o dieta permanenta, deoarece organismul nu suportă nici un rău. Dimpotrivă, este foarte util și vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și eliminați greutate suplimentară în modul cel mai natural. Principalul avantaj - cu aceasta tehnica nu va reveni kg!

Cum de a pierde în greutate fată?

Dacă sunteți doar la început să caute o modalitate de a pierde in greutate, ar trebui să știi: toate regimurile alimentare, cum ar fi „minus 10 kg timp de 7 zile“ duce la faptul că încălcați metabolism și imediat după greutate dieta câștig chiar mai activ decât înainte. Din această idee este de a abandona imediat.

Apoi, fetele încep să caute pastile miraculoase: dar aici problema. Cea mai mare parte a fondurilor care au fost populare ceva timp în urmă, sunt acum interzise, deoarece duce la inhibarea ireversibilă a funcției organelor interne, și, uneori, la tulburări psihice.

În plus, adânc în jos, îți dai seama că chifle, chips-uri, bomboane, sifon, fast-food - toate acestea este cauza problemelor tale. Abandonând-l, puteți pierde în greutate o dată pentru totdeauna. Acesta este motivul pentru care dieta cea mai corectă - un sistem de nutriție adecvată. Apropo, ea poate fi foarte diverse și delicioase.

nutriție Dieta pentru pierderea in greutate

Dacă sunteți interesat de o dieta adecvata, cu un rezultat rezistent, știi, doctorii l-au dezvoltat pentru o lungă perioadă de timp. Dezabonare au ceea ce corpul zashlakovyvaet și ar afecta organele interne:

alimente grase (cârnați, carne grase, conserve, toate fierte prăjiți și prăjiți);
alimente dulci, inclusiv zahăr (exclusiv fructe, fructe uscate, ciocolata, dulciuri naturale - bezele, nalba, fructe confiate);
făină de alimente (găluște, paste, pâine albă, prăjituri și produse de patiserie - toate, cu excepția negru și pâine de cereale);
orice fast-food (cartofi prajiti, burgeri, sifon, pizza, etc).

De fapt, tot ce se poate mânca restul. Este dieta corect Porțiuni ar trebui să fie normal, nu prea mici și nu prea mare.

Luați în considerare Exemplu de meniu:

mic dejun: Orice kashaomletyaytsa + ceai.
Pranz: ceva dulce din lista celor permise + ceai.
masa de prânz: salata de legume, supă, o bucată de pâine.
Snack: brânză caș / fructe / iaurt ceașcă /iaurt.
cina: brânză de vaci / hrișcă cu carne / pui cu legume / iahnie ciuperci / pește cu legume.

Aceasta - dieta potrivita pentru pierderea in greutate, si-l face perfectă o dată pentru totdeauna a scăpa de excesul de greutate. Vrei să fie subțire pentru totdeauna?