Alune - beneficiile si dauneaza

Arahidele, de fapt, este o cultură rădăcină, dar din cauza similarității proprietăților și gustul acestui produs este adesea menționată ca un fel de nuci. Se recomandă să utilizați nu toată lumea, așa că este în valoare de pre-acord cu beneficiile si dauneaza de arahide.

Care este utilizarea de arahide?

Arahida compoziție mint diferite substanțe utile pentru organism, printre care putem enumera B1 vitaminele, B2 și C și minerale, sodiu, fier, potasiu, magneziu, calciu și fosfor. Datorită acestui consum de arahide are efecte benefice asupra sănătății.

Valoarea energetică în arahide este foarte mare: 551 kcal. Dintre acestea, 26,3 g - proteine, 45,2 g - grăsime, și destul de un pic - 9,9 grame - carbohidrati. Acest produs nu este recomandat pentru dieta in timpul pierderii in greutate din cauza nuci delicioase poate mânca o mulțime fără să observe, și va rupe pentru dieta bogata in calorii.

Vorbind despre proprietățile benefice ale arahide, să nu mai menționăm următoarele:

Alune - un antioxidant puternic, care ocupă al doilea loc după grenada;
utilizarea regulată a acestui produs este de protecție împotriva bolilor sistemului cardiovascular;
se crede că arahide poate fi un excelent de prevenire a cancerului;
substanțe nutritive complexe, care sunt acoperite de arahide, ajuta la prevenirea imbatranirii premature;
arahide poate fi folosit ca sedativ la excitabilitate ridicată a sistemului nervos;
oboseală cronică, și doar o mână de arahide o defalcare vă aduce repede înapoi la normal;
datorită abundenței de acid folic în compoziție, produsul este util pentru exterior, deoarece promovează reînnoirea celulelor - incluzând celulele pielii;
se crede că un consum regulat de arahide imbunatateste memoria si auzul;
arahide posedă efect coleretic, capabil de a provoca și de a ajuta ficatul și stomac;
pentru acei oameni care suferă de boli ale organelor genitale, acesta va fi, de asemenea, util să se includă în dieta de arahide.

Este demn de remarcat faptul că arahide (arahidele) beneficii și daune în același timp, poate provoca tractul gastro-intestinal: faptul că nucile crude pot provoca indigestie, de aceea este recomandat să-l utilizați prăjit.

Harm și contraindicații arahide

Cel mai adesea în alimente vom mânca sărat și arahide prăjite, beneficii și rău este adesea strâns interconectate.

De exemplu, arahide au recomandat fără piele, deoarece este un alergen puternic. Pericolul acestei caracteristici nu este doar disponibilă, dar cei care nu au mai văzut în reacții alergice lor.

În plus, alunele nu sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru cei care suferă de boli ale articulațiilor: artrita, artrita si guta. Acest lucru se datorează cantității mari de proteine, care este o parte a produsului.

arahide prăjite și beneficiile efectelor nocive

Să acorde o atenție la calitatea de arahide, deoarece acest produs este foarte pretențios la condițiile de depozitare și de umiditate devine rapid ciuperca mucegăite pe care le va ști cu siguranță de miros și gust de mucegai. Aceste nuci nu sunt mai bine acolo: Odată ajuns în corpul uman, ciuperca afectează organele slăbite și umple organismul cu toxine.

Se crede că arahide capabil să îngroșarea sânge, și, prin urmare, nu ar trebui să fie utilizat pentru cei care au văzut chiar și cele mai mici probleme ale vaselor de sânge, și mai ales - varice.

În toate este important să se știe când să se oprească - dacă mâncați arahide în cantități foarte limitate și nu în fiecare zi, proprietățile negative pot să nu te ating. Cu toate acestea, dacă aveți contraindicații, este mai bine să-l abandoneze.