Utile decât arahide?

Pentru majoritatea oamenilor, arahide - este doar un produs gustos, care este utilizat în bucătărie pentru a pregăti feluri de mâncare diferite. Prin urmare, mulți oameni sunt interesați de ceea ce este util arahide, și dacă îl puteți folosi în timpul pierdere în greutate?

Proprietăți utile de nuci au fost dovedite prin numeroase experimente științifice și testate pe voluntari.

Ce este arahide utile și dăunătoare?

Alune conține substanțe unice care sunt benefice pentru activitățile organismului și contribuie la pierderea in greutate:

Proteine, glucide și grăsimi se găsesc în arahide, rapid și ușor de absorbit de către organism.
Sunt arahide nesaturate acizi grași, care nu sunt produse în organism. Ei se opun depunerea de colesterol în vasele de sânge.
Compoziția include fibre de arahide, ceea ce ajuta la curatarea intestinului din produșii de descompunere și excesul de lichid.
Arahidele utile organismului în stare proaspătă mai mult decât prăjit, ca de căldură se prăbușește o cantitate mare de minerale și vitamine.
Arahidele în formă brută are un efect pozitiv asupra digestiei, deoarece acesta este compus din enzime, care ajuta la digestia și de a facilita digestia.
Arahide are un efect pozitiv asupra pielii și ajută la ridurilor fine.

arahide Harm pentru pierderea în greutate și de sănătate poate aduce utilizarea excesivă a acesteia. În primul rând, impactul caloric ridicat de arahide. În al doilea rând, fibra în cantități mari poate provoca iritații ale mucoasei gastro-intestinale și exacerba afecțiunea cu gastrita si ulcer. Prăjită arahide statul pierde o cantitate mare de substanțe nutritive și cauzează poftei de mâncare, ceea ce nu este de dorit în timpul pierderii în greutate.

beneficiu de arahide pentru pierderea în greutate

Există o dieta care se bazează pe utilizarea de arahide. Oamenii de știință au descoperit ca untul de arahide are capacitatea de a suprima pofta de mancare. Folosind o astfel de metodă de slăbire poate îmbunătăți metabolismul lipidelor în organism. Pentru a obține efectul dorit este recomandat să mănânce în fiecare zi, timp de 8 nuci. În timpul respectarea dietei de arahide este recomandat să includă în dieta de legume proaspete, fruct, paine din cereale, cereale, carne slabă și pește. Este important înainte de a începe să utilizați această metodă de verificare a pierderii în greutate, dacă aveți alergii.

Proprietăți utile de unt de arahide și transmise, care este preparat pe baza acestora. Astfel de diete ajuta să piardă în greutate treptat și nu aduc prejudicii organismului. De asemenea, în acest caz, putem fi siguri că nu se va întoarce Împ înapoi.

Exemplu de meniu:

Micul dejun - fulgi de cereale cu lapte, banane și piuliță de migdale 4;
prognat - 2 pâine cu ulei de arahide (1 linguriță pentru fiecare.) și mere;
prânz - 220 g piept de pui fiert si salata;

beneficiu de arahide pentru pierderea în greutate

cină - 2 pâine cu ulei de arahide (1 linguriță pentru fiecare.).

Ca rezultat, diurnă ulei de arahide este de 4 ore. Lingură. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că acest produs este destul de gras, astfel încât celelalte componente ale dieta ta ar trebui să fie scăzut de calorii. În general, meniul zilnic ar trebui să includă nu mai mult de 1500 kcal. O astfel de dieta nu este deosebit de rare și ar trebui să apeleze la iubitorii de dulce, deoarece untul de arahide este un desert mare. Pentru a obține efectul dorit este foarte important pentru a alege unt de arahide sau gatiti-l la domiciliu, fără utilizarea de îndulcitori și materiale de umplere. Timpul limita utilizarea dietelor de arahide nu din cauza oricăror schimbări fundamentale în nutriție este nevoie.