Unt de arahide - beneficii si Harms

beneficii unt de arahide și a efectelor nocive

Unt de arahide, avantaje și prejudicii, care sunt destul de bine cunoscute, a câștigat mult timp dragostea tot poporul american și nu numai. Majoritatea oamenilor nu reprezinta micul dejun, fără felii de pâine, răspândit cu această pastă uleioasă, care se hrănește organismul și are o valoare nutritivă mare.

ulei de arahide Compoziție

În arahide, care sunt realizate din acest ulei, nu este absolut nici colesterol. Ele conțin o mulțime de substanțe utile pentru organism:

vitaminele A, B1, B2, E, PP;
magneziu;
zinc;
fosfor;
potasiu;
fier;
iod;
calciu;
cobalt;
antioxidanți;
fibre;
proteine;
zaharide;
acid folic.

Produsul este foarte nutritiv si de aceea este adesea consumate la micul dejun, pentru a stoca pe energie pentru intreaga zi. valoarea calorică unt de arahide este destul de mare, de aceea este recomandat să nu folosiți mai mult de 2-3 linguri pe zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care se uita la cifrele lor. De exemplu, 100 de grame de paste conține cât mai multe 590 de calorii. De aceea, este important să nu depășească recomandat portii.

Utilizarea de unt de arahide

Deci, ceea ce este util unt de arahide și ce impact are asupra intregului organism? Oamenii de știință au demonstrat că utilizarea regulată a acestei paste a redus semnificativ riscul de boli ale sistemului cardiovascular, astfel încât untul de arahide ar trebui să fie incluse în dieta ca prevenirea acestor boli. Conținuți în pasta de vitamine și minerale pentru a ajuta la intarirea sistemului imunitar. Utilizarea regulată a produsului afectează în mod benefic de rinichi, ficat, tractul digestiv și sistemul nervos.

aplică în mod activ pasta de arahide și de culturism. Faptul că ea conține o cantitate relativ mare de proteine, care este esențială pentru sportivi. În plus, în unt de arahide este, de asemenea, substanțe care promovează producția de testosteron. Aceasta, la rândul său, promovează arderea de grăsime și creșterea greutății corporale.

Conținutul de magneziu face produsul util ca profilaxia diabetului zaharat, si acid folic permite celulelor corpului mai bine actualizate.

Daune din pastă

În ciuda beneficiul de unt de arahide, există daune care pot provoca organismul atunci când utilizarea excesivă a produsului. Faptul că pastele bogate in calorii poate provoca creșterea în greutate și obezitatea. Prin urmare, în nici un caz nu poate mânca mai mult decât norma recomandată zilei. De asemenea, în produsul conține cantități relativ mari de omega-6 acizi grași polinesaturați. Atunci când un exces de acesta poate apărea probleme diferite cu inima, precum dezechilibrul dintre omega-3 și omega-6, ceea ce duce de asemenea la disfuncționalități în organism.

Unt de arahide este interzis să folosească la unt de arahide calorii procese patologice la nivelul stomacului și intestinului, deoarece poate irita suplimentar mucoasa din cauza conținutului ridicat fibră. In boli cum ar fi artrita, osteoartrita si guta, de asemenea, medicii recomandă să nu includă acest ulei în dieta.

Având în vedere că în prezent, mulți producători încearcă să diversifice pasta prin adăugarea de diferite tipuri de nuci, nucă de cocos și alte produse, riscul de reacție alergică este crescut de mai multe ori. Prin urmare, apariția erupții cutanate, iritarea pielii sau umflarea gâtului, ar trebui să consulte imediat un medic și să ștergeți acest produs din puterea mea. Atunci când cumpără un borcan de unt de arahide ar trebui să studieze cu atenție eticheta să fie și să nu ia produsul și trebuie să includă ingrediente suplimentare, cum ar fi grăsimile hidrogenate, conservanți și arome.