Rigidizarea copiilor la domiciliu

CGânduri de întărire, care, ca urmare a formării sistematice, de multe ori „sarcină la rece“, organismul se adaptează și răspunde în mod adecvat la schimbările de temperatură, producând căldură suficient, astfel încât să nu fie racim, și reducerea transferului de căldură. Metode de întărire a copiilor, cum ar fi adulți, au multe în comun cu pregătire sportivă: pentru a obține efectul comportamentului lor poate fi numai in mod regulat procedurile necesare și făcându-le o parte integrantă din rutina de zi cu zi. Deci, care sunt regulile de bază ale rigidizarea copiilor?

Principiile de întărire a copiilor

• continuitate - principiul de bază al călire. Numai proceduri sistematice pot duce la efectul dorit, o încălcare a regimului nu numai că nu a dat rezultate pozitive de la activitățile în curs de desfășurare, dar, de asemenea, poate slăbi rezistența la copii la infecții și viruși.
• O altă regulă de bază de întărire - gradualitatea pentru a crește timpul și intensitatea tratamentelor.
• Începe să tempereze ied din copilarie.

  

• Se combină procedurile de temperare cu igiena zilnică, de exemplu, tren copilul lor să se spele cu apă rece.
• Zilnic plimbări în aer curat.
• Start procedurile de temperare, atunci când un copil este complet sănătos.
• Se combină procedura de călire cu exerciții și exerciții de respirație.

  

• Nu purta copilul prea cald. Astfel protejează de influențele externe, riscati de cotitură descendenți ai acestora în „fabrica de seră“. Se lasă-l să meargă desculț acasă, iar vara - pe iarba sau o cale caldă naturii.
• Cheltuiți temperare evenimente sub forma unui joc, asigurați-vă că le-a plăcut copilul și starea de spirit sa îmbunătățit.
• Se combină aer, apă și plajă, nu vă fie frică pentru a deschide ferestre în apartament, aerul mai curat - cu atât mai bine pentru copil.

Complexul de temperare a procedurilor pentru copiii de la doi ani

Deci, dacă aveți de gând să înceapă să se întărească copilul lor, încercați complex, care poate fi privit ca un set universal de activități pentru copii de la 2 ani. În cazul în care copilul dumneavoastră este încă nici 2 ani, există facilități speciale pentru întărirea nou-născuți și sugari.

1. Baie de aer la temperatura camerei ° C 18 - 20 Copilul la timp pentru a fi activ, să se mute, pentru a juca. Jumătate din timpul pe care îl poate lua pentru a efectua exerciții fizice.
2. Spălat. Temperatura inițială - 32 ° C, treptat, pe parcursul anului redus la 18-20 ° C, Temperatura minima pentru copii 4 ani de vară - 16 ° C.

   

3. Diurn. In timpul verii, - aerul proaspăt, iarna - după ventilați temperatura camerei până la 18 ° C
4. Zilnic merge 1,5 -3 ore.
5. Soare scăldat în vara de 5-10 minute, de mai multe ori pe zi.
6. clătire orală zilnică (2 ani) și gâtului (5 ani), extract de mușețel. Această procedură reduce frecvența anginei, amigdalite, etc.
7. Contrastantă perfuzie picioarelor și a picioarelor: temperatura apei calde 38 ° C, 28 ° C holodnaya-. Treptat, limita inferioară poate fi coborâtă până la 16 ° C în timpul verii. Metoda temperaturilor contrastante este foarte eficient pentru întărirea sistemului imunitar la copii.

   

Ca urmare a acestui complex acasă la rigidizarea copii, veți observa că copilul devine mai sănătos, robust și vesel. Mult noroc!