Aer călire

aeroterapie - o acceptare a băilor de aer pentru prevenirea diferitelor boli, terapia suplimentară a acestora sau adjuvant. aer Atenuarea este considerat una dintre metodele cele mai accesibile, sigure și ușor de a consolida sistemul imunitar. Este potrivit pentru toată lumea și nu are contraindicații, efectuate în orice moment al anului, indiferent de condițiile meteorologice.

Cât de util aeroterapie sau temperare a aerului?

Procedura în cauză are următoarele efecte pozitive:

• saturare cu oxigen;
• creșterea vitezei de reacție a sistemului nervos;
• stimularea celulelor și regenerarea metabolism;
• normalizarea organelor interne;
• mecanisme de îmbunătățire a termoreglare;
• creșterea tonusului muscular;
• creșterea concentrației hemoglobinei în sânge;
• sprijini de apărare al organismului;
• purificarea sistemului respirator;
• prevenirea ARI si SARS.

Metode de calire organismului aer

Aeroterapie poate fi realizată în 2 moduri:

1. Impact prin îmbrăcăminte ușoară, din țesături „respiră“ naturale. Aceasta este cea mai simplă călire - o plimbare în aer curat sau exercitarea în zone împădurite, parcuri, în apropierea apei. O astfel de aeroterapie deosebit de eficient în schimbarea condițiilor meteorologice (rafale de vânt, ploaie ușoară, fluctuații de temperatură).
2. Impactul asupra pielii goale. În timpul contactului direct cu mediul epidermice ale proceselor de termoreglare mai intens, mai rapid sânge oxigenat. De obicei, astfel de băi de aer sunt luate într-o cameră cu o fereastră deschisă sau o fereastră.

Cum se rigidizarea aer a corpului?

începe imediat să aeroterapie în mod activ și să rămână în haine de lumină rece este imposibilă. Procesul necesită o abordare pe etape:

1. În fiecare zi, casa de gol până la brâu, la o temperatura camerei de 20-22 de grade timp de 10-15 minute.
2. Treptat crește timpul de întărire, de exemplu, timp de 3-5 minute pe zi.

3. Atunci când organismul este utilizat pentru temperatura aerului menționat, aerul care trebuie luate în căzi de baie sau pantaloni scurți.
4. aeroterapie suplimentare - pentru a dormi cu fereastra deschisă sau fereastra, dacă temperatura exterioară este de peste 20 de grade. De asemenea, este posibil să se aerisi camera.
5. Necesar de mers pe jos de zi cu zi in aer liber, de a se angaja în activități fizice, dacă se dorește.

Un plus foarte bun venit la rigidizarea principal este aeroterapie pe litoral. compuși de sare, un efect favorabil asupra sistemului respirator cu aer saturat.

Video: rigidizarea copilului sub un an (20)

Video: Rigidizarea apă rece și aer. Esența întărire. „Zakalinov Podul» № 1

Video: călire