Rigidizarea copiilor la domiciliu

Foarte des părinții se plâng că, odată cu începutul școală sau la grădiniță copilul lor a devenit bolnav în mod regulat. Într-adevăr, preșcolar și școlar instituții creează adesea condiții favorabile dezvoltării bolii: a aerului uscat din interior, mai multe contacte cu copii și adulți bolnavi și așa mai departe. și având în vedere dorința de mulți părinți mai greu să-și încheie copiii lor, organizarea greșită a rutina de zi cu zi, malnutriția, iar situația pare complet deplorabilă. Copilul se imbolnaveste mai des, părinții, încearcă să protejeze firimiturile de infecții, Kuta el mai mult și mai mult, reducând plimbările cu copiii lor în vreme rece, pus în pat într-o cameră foarte fierbinte. Astfel de acțiuni au efectul opus - miezul cade bolnav din nou și din nou, iar cercul se închide. Deși de fapt, du-te dincolo de acest scenariu neplăcut nu este la fel de dificil pe cât pare.

În acest articol vom vorbi despre acest mod simplu, dar eficient de a promova sănătatea ca întărire. Vă vom spune despre metodele de bază, normele și principiile rigidizarea copiilor, se va vorbi despre cum să înceapă întărire copilul, ce caracteristici de întărire pentru copii cu deficiențe, etc.

Metode de întărire a copiilor

Întreaga esență a măsurilor de întărire - repetarea multiplă regulată a aceluiași tip de stres asupra organismului. Principiul este același ca și pentru formarea mușchilor - o regulată și o creștere treptată a sarcinii creste forta si rezistenta. Aceasta crește de apărare al organismului, ceea ce înseamnă că bacteriile și virușii nu mai se tem de firimituri. Pe langa efectul imunomodulator evident observat creșterea apetitului, somn imbunatatit, normalizarea de creștere și dezvoltare, creșterea performanței și de concentrare.

Există două modalități de bază pentru întărire la rece:

1. Durificarea pe calea aerului.
2. Apa de stingere.

Deoarece procedurile de întărire, să fie pregătită pentru faptul că, pentru a obține efectul cu ajutorul procedurilor de 2-3, nu reușești - este imposibil. Mai mult decât atât, procesul de trecere poate afecta copilul, asa ca nu va grabiti.

Rețineți, de asemenea, că efectul de formare a efectului de temperare persistă pentru mult timp și să-l păstrați, trebuie să păstreze în mod constant întărire. După încetarea efectului de formare dispare după 3-10 zile. În cazul în pauza dintre sesiuni de formare va fi de cel puțin 3 zile, va trebui să înceapă din nou întregul program.

Cum de a începe temperamentul unui copil?

Mai întâi de toate, amintiți-vă: este imposibil să înceapă călire, în cazul în care copilul este bolnav. copii călite poate fi doar sănătos. Este mai bine să înceapă în vara, cu toate că este posibil, în orice moment al anului. În plus față de răcirea în apă, (DOUCHES, contrastante picioare dusuri) pot fi utilizate băile de aer. Dacă decideți să se spele apa copil, în primele câteva luni ale capului său nu trebuie să se spele.

În cazul în care călirea este important să se respecte următoarele reguli:

• continuitate. Proceduri „din când în când“ întărire neregulată de nici un beneficiu, mai mult rău;
• treptat. scădere prea bruscă a temperaturii apei DOUCHES duce aproape întotdeauna la răceli. Același efect va realiza, dacă trimiteți un copil nepregătit să meargă desculț în zăpadă sau pe vreme rece, ușor îmbrăcat trimite în stradă;
• Rândul său, întărirea într-o distracție, întărire cu apă rece - un joc pentru copii, copilul trebuie să iubească procedurile;
• în cazul în care copilul este bolnav (manifestat nici un simptom de boală - diaree, insomnie, tuse, nas infundat, gat rosu sau altceva, indicând boala) - procedurile trebuie să se oprească și să se consulte un medic pediatru.

Începe calire bai de aer mai bine - aceasta este procedura cea mai sparing. bai de aer sunt de trei tipuri: cald (temperatura - nu mai mică de + 20 ° C) și se răcește (+ 20- + 14 ° C) și rece (sub + 14 ° C). Desigur, ar trebui să înceapă cu cald, scăderea treptată a temperaturii. Înainte de inițierea procedurii, trebuie să aerisiți camera. În viitor, procedura poate fi transferat în afara camerei în aer liber (dar, în vreme cu vant umed este mai bine să se angajeze într-o cameră cu o fereastră deschisă). Inițial, timpul de tratament nu trebuie să depășească 10-15 minute. Asigurați-vă că pentru a viziona reacția copilului în acest proces. În cazul în miez de pâine congelată, acoperite cu „pielea de găină“ sau frisoane - temperatura este prea mică pentru el, el nu este încă pregătit pentru asta. Astfel, trecerea la temperaturi mai mici în special în mod individual. Cel mai bine este să ia bai de aer (mai ales rece) în timpul mișcării activ - încărcare, jogging sau joc activ.

După câteva luni de aer calire poate trece la procedurile de apă. Acestea sunt împărțite în trei etape: ștergere, turnare și duș. Temperatura inițială a apei pentru orice proceduri - + 34-36 ° C. La fiecare 3-4 zile, temperatura apei este redusă cu un grad.

Pentru a lua departe prosop utilizat înmuiate în apă, care se triturează energic firimituri. Când turnati corpul copilului (dar nu și capul) udate. În timpul duș, uda copilul complet. Durata inițială a oricăreia dintre aceste proceduri - nu mai mult de 2 minute, crește și mai mult timpul și temperatura apei scade. După aceste proceduri, copilul trebuie să fie bine frecat cu un prosop uscat.

În timpul verii, o metoda excelenta de întărire este de înot în apă deschisă. Ca și în alte metode, timpul inițial de tratament nu trebuie să depășească 2-3 minute, înot, ulterior, timp crește.

Cum sa se intareasca gâtul copilului?

Pentru întărire a gâtului aplicat apă gargară zilnic sau decocturi apoase de plante (mușețel, salvie). Ar trebui să înceapă cu lichid cald, reducând progresiv temperatura. Pentru clătiri singur utilizat aproximativ 1/3 cană de apă. Clătirea Temperatura inițială - aproximativ + 35 ° C. În fiecare săptămână, temperatura este redusă cu un grad și astfel adus treptat la 10 - + 6 ° C