Rigidizarea copiilor

Principalele recomandări pentru efectuarea rigidizarea copiilor

Rigidizarea copii are un efect tonic asupra corpului lor, cresc tonusul sistemului nervos, imbunatateste circulatia sangelui, normalizează metabolismul. În acest caz, corpul copilului se adaptează mai bine la schimbarea condițiilor de mediu, devine mai rezistentă la răcire excesivă, supraîncălzire și alte influențe negative. Pur și simplu pune, un copil bolnav mai puțin, mai bine dezvoltat fizic si intelectual.

Cele mai multe dintre părinți realizează rigidizarea copii în casă. Acest lucru este destul de natural, deoarece acest eveniment nu are nevoie de nici cunoștințe sau instrumente speciale.

Calirea poate începe numai atunci când copilul este complet sănătos. Înainte de începerea reuniunii ar trebui să viziteze medicul pediatru, care va verifica starea de sănătate a copilului, da sfaturi cu privire la setul optim de proceduri de călire, pentru a determina doza lor în funcție de copil în parte.

Cum sa se intareasca copilul? Sesiunile de călire trebuie să fie efectuate de zi cu zi, pauze nejustificate pot reduce în mod semnificativ efectul lor. În plus, o întărire competentă condiție necesară este creșterea treptată și consecventă în dozarea acestor proceduri. Implementarea lor poate începe în orice moment al anului, dar este de preferat să o facă în sezonul cald.

Este important ca copiii primesc de întărire numai emoții pozitive. Nu poți forța copilul să facă ceea ce vrea. Toate procedurile sunt realizate de preferință sub forma unui joc, mai ales în cazul în care copilul este mic.

Experții în comun de către toate evenimentele de călire în general și special. General a avut loc pe tot parcursul vieții și includ: modul corect al zilei, exercitii fizice regulate în aer liber, un regim alimentar echilibrat.

Evenimente speciale privind întărirea copiilor - este de tratare a aerului și a apei, expunerea la UV dozată, înot, masaj, exerciții de gimnastică.

Metodele de rigidizarea copii includ: bai de aer (călire aer), plajă (rigidizarea soarelui), de tratare a apei (rigidizarea apei).

aer călire

Întărire aer - metoda cea mai accesibilă, aplicarea sa este mai bine pentru a începe rigidizarea copiilor sub un an. Acțiunea sa se bazează, în primul rând, pe diferența de temperatura corpului copilului și a aerului.

Metoda de aer rigidizarea copiilor crește consumul de oxigen de organismul copilului, pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos, normalizarea poftei de mâncare și somn. Această metodă include: baie de aer, temperatura optimă în încăpere, dormi în aer curat.

Durificarea de copii de până la un an, cu ajutorul aerului poate începe în orice moment. Vara nou-născut ar trebui să treacă pe stradă timp de 20-30 de minute, crescând treptat timpul până la 6-8 ore pe zi. În timpul iernii, copilul la vârsta de 2-3 săptămâni, este deja posibil să se ia la o plimbare, dar numai cu condiția ca temperatura mediului ambiant este sub -5 ° C Prima dată când un copil este în stradă timp de 15-20 de minute, apoi mers pe jos lungimea este mărită la 1,5-2 ore de două ori pe zi.

Începe efectuarea de bai de aer nou-născuți pot fi încă în spital. Astfel, în mod adecvat aerisiți încăperea, iar temperatura aerului în acesta nu trebuie să depășească 20-22 C. Durata primului tratament - 1-2 minute, apoi la fiecare cinci zile cu baie de aer durată crescută la 2 minute. Astfel, pentru copiii de până la șase luni, durata unor astfel de băi este de 15 minute, pentru copii mai mari - 30 de minute. rigidizarea aer copiilor sub un an este util să se combine cu exerciții simple.

Rigidizarea copiilor cu apa

Rigidizarea apă numit cel mai rapid si cel mai puternic instrument pentru a consolida corpul. Există mai multe modalități de întărire a copiilor în casă cu apă.

Începeți o sesiune cu ștergerea copilul uscat cu un prosop (mănușă de box). Un astfel de eveniment, reduce tensiunea, pregătește copilul să dețină tratamente de apă.

Apoi trece la ștergerea cu un prosop umed. Durata acestei proceduri este de 3-4 minute. Temperatura apei nu trebuie să depășească 32 C pentru copiii de 3-4 ani, 30 C pentru copii 5-6 ani și 28 C pentru copii de 7-8 ani. La fiecare două săptămâni, temperatura apei este redus cu 1 ° C. După ștergere umed copil rochie căldură necesară.

Următoarea etapă de întărire a copiilor este un contrast sponging cu apă. Este de a alterna prosoape de corp triturare copilului înmuiate în apă rece și caldă. La sfârșitul copil corp procedură triturează prosop uscat înainte de debutul senzației de căldură și de culoarea pielii roz. Durata tratamentului - aproximativ 5 minute. Dacă copilul tolerează contrastul de temperatură în 2-3 zile, este crescut cu 1 pp

Procedura de mai eficientă pentru rigidizarea apei copii - turnarea. Începeți cu spalaturi locale (picioare, brațe) și după un timp a existat un Dousing general de corp. Pat poate sta în picioare sau, iar jetul de apă trebuie să fie suficient de puternic.

Există, de asemenea, o metodă de întărire a copiilor turna apă se referă de contrast și contrast dusuri.

Rigidizarea unui copil cu o plajă

Razele ultraviolete au capacitatea de a îmbunătăți imunitatea omului. Cu toate acestea, pentru a utiliza această metodă de întărire poate doar copii după un an, dar mai bine - după trei ani. bai solare ar trebui să fie luate, de preferință în aer liber, în acest caz, există impactul atât lumina directă a soarelui și împrăștiate. Timp recomandat acestea sunt realizate - de la 9 am la 12 la prânz.

Cum sa se intareasca un copil cu o plajă?

Ordinea aproximativă a recepției lor:

• baie de aer Pregătirea în umbră - 10-20 minute;
• Face plajă - începe la 2 minute pentru copii mici si 4 minute pentru copii preșcolari;
• Tratamente de apa (duș, înot);
• Odihnească-se în umbra - aproximativ 10-20 de minute.

Prima baie de soare copilul ar trebui să ia o cămașă cu mâneci scurte, de 2-3 zile - într-o vestă, chiar și după 2-3 zile - în pantaloni scurți.

Video: Rigidizarea copiilor. grădiniță "curcubeu", Ucraina

Video: Dr. Komarovsky: rigidizarea copiilor