Rigidizarea copiilor în timpul verii

Vara - este momentul potrivit pentru întărirea corpului copilului. Cu toate acestea, pentru a se asigura că toate eforturile tale au fost în zadar, și nu copilul nu este în pat cu răceli, ar trebui să știți câteva reguli și posibila întărire a copiilor în timpul verii.

întărire reguli pentru copii:

• începe întărirea cât mai curând posibil (tratamente wellness pot fi efectuate 6-7 zile de viață a unui copil de comun acord cu medicul pediatru);
• Procedurile de revenire trebuie să fie efectuate în mod sistematic;
• crește timpul procedurii treptat, pornind de la câteva minute;
• asigurați-vă că copilul nu este înghețat de apă rece, sau invers, nu este prea cald în soare;
• proceduri comune de întărire a copiilor în vara ar trebui să fie combinate cu exerciții fizice și masaj;
• Pick up îmbrăcăminte și încălțăminte copilului corect: acestea trebuie să respecte temperatura aerului, precum și fiind realizate din materiale naturale și materiale;
• efectuat cel mai bine procedura de temperare sub formă de jocuri și divertisment.

Cum să tempereze copilul în vara?

Principalii factori de călire natural și ușor accesibile - aer, apă și soare.

Principiul rigidizarea aerului a copiilor bazate pe efectele aerului de aer care curge scade pielea copiilor. Este suficient pentru a permite copilului să efectueze în aer curat cât mai mult posibil. plimbări de vară ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ore dimineața și seara, pentru a evita soarele fierbinte la prânz. În plus, camera copiilor ar trebui să fie difuzate în mod regulat în momente de lipsa de copii.

Cel mai eficient mod de a consolida sistemul imunitar al copiilor preșcolari este considerată a fi întărirea în apă rece. Root înot în apele naturale pot copiilor în vreme calmă, fără vânt, cu temperatura nu mai mică decât + 25 ° și apă + 23 °. În plus, primul tratament de apă nu ar trebui să fie lung - nu mai mult de 3-5 minute, de fiecare dată o ușoară creștere a cheltuielilor în timpul procedurilor de temperare vode.Vodnye se poate face la domiciliu prin spălare, ștergere sau turnarea de apă pentru copii. Inițial, temperatura apei trebuie să fie între + 28 ° C, atunci este necesar să crească treptat până la +22 ° C, reducând la fiecare 2-3 zile, la 1 grad.

beneficii excelente de sănătate are copii de călire la soare. Dimineața soare întărește sistemul imunitar pentru copii, precum și hrănește copilul atât de necesar vitamina D. Principalul lucru - nu uitați să poarte un copil sau panama avea grijă ca capul lui era în umbră.

Video: rigidizarea copiilor cu apă rece. înot de iarnă, apa rece durificare

Video: Dieta zilnică, activitatea fizică și temperarea