Cum de a învăța copilul să facă o roată?

Aflați cum să facă o roată

Pentru a exercita „roata“ a unui copil trebuie să fie suficient de mușchi puternici ai brațelor, picioarelor și articulația umărului bine dezvoltat. Prin urmare, rezonabil de a pre-învețe push-up-uri, genoflexiuni și alte exerciții pentru a face cu sarcina pe datele muschilor.

Tehnica roata exercițiu:

Brațele și picioarele întinse și așezate pe aceeași linie;
Root suport pentru picioare și o mână de sprijin (dreapta-dreapta, stânga, stânga). Împingeți piciorul de sprijin și pentru a schimba centrul de greutate pe partea de suport (pe piciorul drept, apoi împingeți-l și se deplasează în procente de greutate spre dreapta, pentru a primi pe dreapta), și apoi a face un început al doilea picior și de a lua pe de altă parte. Încet, unul câte unul a pus un picior pe podea (în cazul nostru din stânga), apoi a doua.

Cum să învețe rapid cum să facă roata?

În primul rând trebuie să ne pregătim suprafața pe care se efectuează exercițiul. Podeaua trebuie să fie moale pentru a cadea, copilul nu este accidentat.

Petreceți cald timp de 25 minute să se încălzească bine la toți mușchii. Că copilul a știut cum să facă o roată de exercițiu, el trebuie să învețe să stea pe mâinile întinse cu picioarele în afară. Puteți începe de la perete, și apoi încet se retragă din picioarele ei. În acest moment trebuie să acoperire copil.

Când stai cu încredere pe mâini, puteți începe pentru a efectua trucuri. Se pune o frânghie lungă sau o frânghie de la un copil să înțeleagă traiectoria. Și a explicat că a trebuit să meargă pe această linie, și brațele și picioarele.

Învățați inițial pentru a menține întregul corp în mod uniform, fără a îndoi sau spate sau la nivelul membrelor, atunci succesul va veni mult mai repede. În cazul în care mâinile și picioarele vor fi netede, copilul nu va duce departe în lateral.