Omega-3 maternitate

omega 3 pentru gravide In timpul sarcinii, corpul unei femei are nevoie de o buna nutritie. Conținutul de acid gras important in dieta, in special omega-3.

Acest acizi grași polinesaturați, care au o mare influență asupra dezvoltării fătului și sănătății mamei. Ele nu sunt sintetizate de organismul uman, așa că ar trebui să ofere suficient de aportul lor alimentar.

Care este utilizarea de Omega-3 pentru femeile gravide?

Studiile științifice arată influența pozitivă a acizilor grași. Omega-3 este un bun de prevenire a nașterii premature.

ele contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de toxicoze în etapele ulterioare ale sarcinii, care sunt foarte periculoase pentru sănătatea copilului.

In plus, omega-3 scade tensiunea arteriala si ajuta la formarea sistemului imunitar si neuronale. Rata zilnică pentru femeile gravide este de 2,5 g

Deficitul de omega-3 poate avea un impact negativ asupra sanatatii viitoare a copilului tau. De-a lungul timpului, ei pot veni înapoi la bântuie alergie și boli atipice. Din păcate, în țara noastră majoritatea femeilor gravide, există un deficit de acizi grași polinesaturați din dieta. Și de la mijlocul sarcinii, situația este foarte mult mai rău.

Ce conține Omega-3?

De multe ori, în scopul de a asigura un aport adecvat de omega-3, aveți nevoie pentru a ajusta dieta ta.

În primul rând, începe cu consumul zilnic de uleiuri vegetale, cu un conținut ridicat de acizi grași. Acestea sunt uleiuri, cum ar fi rapiță, soia și seminte de in.

Apoi, asigurați-vă că pe birou a apărut mai des soiuri de pește gras - macrou, hering, somon, păstrăv, etc. Bogat în omega-3, păsări de curte, gălbenuș de ou, nuci, semințe.

Omega-3 Formulările pentru gravide

Omega 3 pentru femeile gravide droguri Există cazuri în care pentru un motiv sau altul, medicii prescriu suplimentarea cu vitamine specifice sau suplimente alimentare. Mulți au început să vă faceți griji dacă este posibil preparatele de omega-3 pentru gravide? Răspunsul este simplu - da. Este mai bine să ia medicamente decât în deficit.

Omega-3 vitamine prenatale sunt reprezentate de diferiți producători. Acestea sunt complecși de multivitamine cu un conținut ridicat de acizi grași, cum ar fi multi-file Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 și așa mai departe. Și medicamente Vitrum Cardio Omega, Aevit dr.Vnimatelnoe și atitudinea față de corpul dumneavoastră și să respecte recomandările medicului va ajuta sa aveti un copil sanatos.